Koliko puta ste se uhvatili kako sebi govorite: „Biću srećna kada pronađem bolji posao, kada smršam, kada se zaljubim, kada postignem neki važan cilj”? Ove rečenice zvuče kao bezazleni unutrašnji dijalog, ali zapravo predstavljaju obrasce u kojima stalno pomeramo granicu sopstvenog zadovoljstva. Umesto da sreću živimo u sadašnjem trenutku, mi je vezujemo za budućnost, pretvarajući je u nešto nedostižno i daleko.
U psihologiji je ovaj fenomen poznat kao hedonistička traka – sklonost da se brzo naviknemo na postignute promene i da odmah počnemo da jurimo sledeće ciljeve. To znači da nikada ne uživamo dovoljno u onome što već imamo, jer naš fokus ostaje zarobljen u onome što tek treba da dođe.Tako ulazimo u začarani krug večitog čekanja na sreću, koja se neprestano odlaže.
Mozak voli iščekivanje, ali sreća ne mora da se čeka
Naučne studije pokazuju da vaš mozak proizvodi gotovo jednaku količinu dopamina kada nešto iščekujete, kao i kada to zaista doživite. Zbog toga često više uživate u planiranju odmora nego u samom putovanju.
To znači da se vaš um neprestano vezuje za „sledeći trenutak”, umesto da uživa u sadašnjem. Kada postanete svesni ove navike, možete da prekinete obrazac i naučite da uživate u onome što se dešava upravo sada, umesto da jurite ono što tek dolazi.
Društvo vas uči da stalno želite više
Od detinjstva vam usađuju ideju da sreća leži u postizanju ciljeva: bolja ocena, bolji fakultet, bolji posao, veća plata. Ovaj model funkcioniše kao beskonačna trka u kojoj nikada nije dovoljno – uvek postoji nova stepenica.
Ako se previše oslonite na ovakav način razmišljanja, lako zaboravite da vrednujete ono što ste već postigli. Ključ je u tome da prestanete da posmatrate život kao listu obaveza koje treba čekirati i da počnete da ga doživljavate kao iskustvo u kojem se sreća gradi svakog dana.
Strah od zastoja vas drži pod kontrolom
Mnogi od vas veruju da ako sebi priznate da ste srećni sada, to znači da ćete postati pasivni i prestati da rastete. Ovaj strah od zastoja često vas tera da stalno težite nečemu većem, iako vam to iscrpljuje energiju i udaljava vas od sadašnjeg trenutka.
Istina je da sreća i rast mogu da idu ruku pod ruku – možete biti zadovoljni onim što imate sada, a i dalje želeti da se razvijate i ostvarujete snove. Sreća nije prepreka ambiciji, već njen saveznik.
Kako da prestanete da odlažete sreću
Da biste izašli iz začaranog kruga večite potrage za srećom, važno je da promenite fokus. Zahvalnost je jedan od najjačih alata – svakodnevno zapisivanje tri stvari na kojima ste zahvalni menja vašu perspektivu i razvija osećaj ispunjenosti.
Takođe, sreću ne smete vezivati isključivo za velike događaje, već je tražite u malim stvarima: šoljici kafe, šetnji, razgovoru sa prijateljem. Umesto da stalno ponavljate „biću srećna kada...”, zapitajte se: „Šta me čini srećnom danas?” Upravo u tom pomaku leži ključ oslobađanja od iluzije buduće sreće.
Autor: Jovana Nerić
