Vrlo je važno kako započinjemo dan, pa odmah na početku treba krenuti sa hidratacijom, rekla je za Novo jutro TV PINK nutricionista Verica Đokić.
Doktorka je rekla da je bitno da pre nego što bilo šta doručkujemo, ujutru, popijemo oko 2 decilitra vode, sobne temperature u koji smo iscedili pola limuna, ili čak i ceo.
- Vrlo je važno da ta limunada ne bude hladna, ona ako je na temperaturi tela ima antiseptično dejstvo, spira bakterije sa creva koje su se nakupile u toku noći. Daje našem endokrinom sistemu znak da smo budni i pokreće bubrege - rekla je dr Đokić.
Kako kaže, ta limunada ujutru je izuzetno važna i značajna.
- Za jesenje dane ne bi bilo loše ubaciti između 3 i 12 koprivinih kapi za unutrašnju upotrebu. Za ljude koji imaju problema sa anemijom makar oko 10 kapi - rekao je dr Đokić.
Foto: TV Pink Printscreen
Dr Đokić je rekla da kafa ne bi trebala da se pije sa mlekom, dodaje da postoji predrasuda da je kafa bez kofeina manje šteta, a dodaje da to nije istina.
Kada je voda u pitanju, nje treba popiti u odnosu na sam naš organizam, ako se, dodaje kvalitetno hranimo manje nam je potrebna, a u koliko to nije slučaj, trebaće nam više.
- Takođe će količina vode zavisiti i od fizičke aktivnosti u toku dana - rekla je dr Đokić.
Foto: TV Pink Printscreen
Kada je hleb u pitanju, kaže on može da se odstrani iz upotrebe samo u koliko to pokažu analize, da nam smeta.
- Ja nisam za radikalna isključenja da ne bi došlo do jo jo efekta. Možda ne bi bilo loš euključiti umereno bilo koju namirnicu, barem svaki treći dan - rekla je dr Đokić.
Autor:
