Tokom novogodišnjih i božićnih praznika većina je uživala u bogatoj trpezi. Ukoliko ste preterali u konzumiranju hrane, pa se to odrazilo na vašu kilažu, ne brinite se, jer možete brzo i lako da se rešite naslage sa stomaka i vratite u top-formu.

Ne morate da idete u teretanu, dovoljno je da radite vežbe kod kuće, a odlično rešenje su unakrsni trbušnjaci.

Unakrsni trbušnjaci u dnevnoj sobi. Lezite na leđa i ostanite u tom položaju nekoliko minuta kako biste opustili mišiće kičme. Zatim stavite ruke iza glave, pa podignite noge pod uglom od 90 stepeni. Povucite desnu nogu ka grudima, zadržavajući levu nogu ravno. Istovremeno, gurajte gornji deo tela prema svojoj desnoj nozi. Leva ruka i desna noga treba da se dodiruju.

Uradite tri serije vežbi po deset trbušnjaka, sa pauzom od 30 sekundi između svake serije. Početnicima koji nisu u zavidnoj fizičkoj kondiciji preporučuje se po pet unakrsnih trbušnjaka.