Deca će posmatrati ponašanje odraslih i izražavanje njihovih emocija kako bi otkrili kako da upravljaju sopstvenim emocijama tokom teških vremena, upozorio je roditelje za portal Pink.rs psiholog Uroš Rajaković.
Rajaković objašnjava da COVID-19 ne sme da dikriminiše ljude, kao i da on gotovo podjednako pogađa sve rase, nacije, verske zajednice. Takođe, da je zato važno da odgovor na ovaj virus bude jedinstven i da se ljudi međusobno ne dele, posebno ne na: zaražene, obolele, samoizolovane...
"Najčešći životni stresni događaji su smrt supružnika, razvod, odlazak u zatvor, smrt bliske osobe, povreda ili bolest, otkaz. Ljudima koji nisu bili ili aktuelno nisu pod ovakvom vrstom stresa u stanju su da se lakše suoče sa stresom koji donosi pandemija", ističe Rajaković.
Foto: Privatna Arhiva
Kako kaže, prateći smernice koje je dala SZO, ono što odrasli mogu uraditi kako bi im aktuelna situacija bila manje stresna je:
- vremenski ograničiti konzumaciju informativnih sadržaja uz korišćenje pouzdanih izvora (činjenice pomažu u minimiziranju straha);
- zaštiti sebe i podržati druge (pružanje pomoći donosi korist i onom koji je prima i onom koji je pruža);
- usmeriti se na pozitivne priče ljudi koji su imali iskustvo sa COVID-19;
- raditi ono u čemu se uživa i voli (slikanje, muzika, vežbe…) i obavljati redovne, rutinske aktivnosti (kuvanje, čišćenje, pranje, peglanje…).
Ovo je bitno, jer, dodaje Rajaković, sklad i balans ovih stvari stvara navike koje će nam koristiti i kada se vratimo na posao ili u školu.
Foto: Pink.rs/A. Aras
On ističe da se deca razlikuju po načinu na koji izražavaju emocije.
"Deci je potrebno da im njihovi roditelji pomognu da izraze svoja osećanja, kao što su strah i tuga. Angažovanost u kreativnim aktivnostima, poput igranja i crtanja može biti kanal za izražavanje osećanja. Pri tome je nužno obezbediti da se dete oseća zaštićeno i podržano", rekao je Rajaković.
Kako kaže, bitno je održavanje uhodane rutine u svakodnevnom životu ili kreiranje nove ukoliko je to u skladu sa potrebama deteta (npr. redovno pohađanje online nastave).
"Izvesnost ove vrste pruža doživljaj sigurnosti u kriznim situacijama poput aktuelne pandemije", rekao je Rajaković.
On dodaje da je najbolje sa decom razgovarati o COVID-19 na iskren i godinama prilagođen način koji će im pružiti im mogućnost da pitaju i promišljaju naspram zbrke koje mogu imati u glavicama.
"Deca će posmatrati ponašanje odraslih i izražavanje njihovih emocija kako bi otkrili kako da upravljaju sopstvenim emocijama tokom teških vremena", kaže Rajaković za naš portal.
Autor: A.A.
