Spušta šećer brže nego što mislite, a staje sitne pare i ima je u svakoj radnji. Proverite šta lekari preporučuju da jedete uz obrok.
Lekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu koja brzo spušta šećer i koja bi mogla da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. A najluđe od svega je to što je jeftina, svima nama nadohvat ruke i ima je bukvalno u svakoj prodavnici.
Zeleno povrće koje spušta šećer brže od svih ostalih
Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi trebalo birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvo mesto stavila je lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.
Uz njega, kako navodi dr Pauers, dobro je jesti i kupus, kao i namirnice bogate proteinima: jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ostavlja malo mesta naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiš i beli hleb ubrzavaju. Zato spoj zelenog i proteina deluje bolje od bilo koje namirnice same za sebe.
U praksi to znači da spanać ne treba jesti kao izolovan lek, već kao deo obroka. Činija zelenog povrća uz jaja ili sveži sir sprečava da šećer posle jela naglo skoči. Tada beli hleb i slatkiši gube svoju najveću snagu.
Voćna voda koju pravite sami, bez dinara više
Pauers ističe i da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami naprave kod kuće. U običnu vodu stavite limun ili krastavac, pa je ostavite da odstoji 24 sata pre nego što je popijete.
Znaci dijabetesa koje u početku skoro niko ne primeti
Podsetimo, većinu simptoma na početku bolesti nije lako uočiti. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost. Ako prepoznajete ove znake kod sebe, posavetujte se sa lekarom.
Autor: A.A.
