Putnička dijareja pokvari i najlepši odmor. Saznajte kako da je sprečite, šta da spakujete u putnički komplet i koji probiotici čuvaju stomak na putu.
Nedelja je, oktobar, i mnogi već pakuju kofere: neki jure poslednje letnje sunce na moru, drugi idu kod rodbine na selo, treći na planinu po prve snegove. I taman kada se sve savršeno isplanira, stigne nepozvani gost: putnička dijareja. Stomak se pobuni na pola puta i odmor se pretvori u trku do toaleta. Najgore je što se o tome ne priča: svi su to doživeli, ali niko ne spominje pre odlaska, a dobra priprema može da spreči problem u osam od deset slučajeva.
Putnička dijareja: zašto se stomak buni na putu
Putnička dijareja nije hir, već reakcija creva na nove bakterije, drugu vodu, drugačiju hranu i stres od putovanja. Procenjuje se da je doživi svaki treći putnik, naročito onaj koji jede na ulici i pije vodu iz neproverenih izvora. Najčešći krivci su bakterija Escherichia coli i virusi koji se prenose prljavim rukama i vodom. Najviše slučajeva zabeleži se leti, ali ni jesenja putovanja nisu pošteđena. Creva su navikla na vašu kuhinju, pa im svaka promena znači uzbunu. Zato se stomak često pobuni i na putu do Grčke ili Turske, gde je hrana odlična, ali su bakterije jednostavno drugačije od onih kod kuće. Rizik raste kada putujete autobusom ili kolima duže od pet sati, jer su creva osetljiva i na sedeći položaj i na stres. Zato se putnička dijareja najčešće javlja prvog i drugog dana putovanja, baš kada ste najdalje od kuće.
Putnički komplet koji vredi spakovati u ranac
Pre nego što zaključate kofer, spakujte mali putnički komplet: probiotike, tablete protiv mučnine, fiziološki rastvor i dezinfekciju za ruke. Probiotik EnteroBiotik u pakovanju od 10 kapsula za put stane u džep i pokriva nedelju dana putovanja, a korisne bakterije čuvaju stomak od iznenađenja.Ako putujete duže, FLOBIAN sa 20 kapsula za duža putovanja je praktičan izbor, a za žene koje na putu često dobiju iritacije, tu je EnteroBiotik Intima za žene na putu koji čuva intimnu floru. Pravilo je jednostavno: probiotici se uzimaju od prvog dana, a ne tek kada se problem pojavi, i to ujutru pre doručka. Uz probiotike, u ranac stavite i flašu vode i par kesica oralnog rehidracionog rastvora, koji pomažu ako do proliva ipak dođe. Iskusni putnici znaju i trik sa suvim keksom i bananom, hranom koja je blaga za stomak i uvek staje u torbu. Ako putujete sa decom, probiotici su obavezni deo torbe.
Pravila koja smanjuju rizik na minimum
Vodu pijte samo iz flaše, led preskočite, a voće birajte ono koje sami oljuštite. Topla hrana koja je dobro termički obrađena gotovo uvek je bezbedna, dok salate i sirovo povrće na neproverenim mestima vredi izbegavati. U restoranu birajte jela koja se spremaju na licu mesta, a ne ona koja su satima stajala na šanku. Kada ste u nedoumici, pitajte lokalne ljude gde jedu oni sami.I ne zaboravite najbanalnije pravilo: pranje ruku. Istraživanja kažu da redovno pranje ruku smanjuje rizik od putničke dijareje za trećinu, a to je jeftinije od bilo kog leka. Ako se dijareja ipak pojavi, pijte dosta tečnosti, uzmite probiotik i odmarajte se. Lekaru se javite ako proliv potraje duže od dva dana, ako imate temperaturu ili ako vidite krv u stolici. U tom slučaju putovanje se prekida i traži se stručna pomoć, jer je zdravlje uvek važnije od plana.
Putovanja treba da ostave uspomene, a ne sećanje na bolnički hodnik. Spakujte probiotike, pijte flaširanu vodu, perite ruke i slušajte svoj stomak. I kada se vratite kući, nastavite sa probioticima još nedelju dana, pa će sledeće putovanje biti bez brige, a stomak će vam biti zahvalan. Stomak pamti svaki dobar postupak, pa mu vratite red pre polaska.
ČESTA PITANJA
Kako da sprečim putničku dijareju?
Pijte flaširanu vodu, jedite dobro termički obrađenu hranu, perite ruke i uzimajte probiotike od prvog dana putovanja.
Koji probiotik uzeti na put?
Bilo koji kvalitetan probiotik sa korisnim bakterijama, poput EnteroBiotika, koji stane u ranac. Uzima se jednom dnevno, najbolje ujutru.
Kada posle dijareje moram kod lekara?
Ako proliv traje duže od dva dana, ako imate temperaturu ili ako vidite krv u stolici. Tada ne čekajte, odmah potražite pomoć.
Autor: S.Paunović
