Suva koža na hladnoći peruta se i svrbi, a grejanje čini svoje. Saznajte kako da je nahranite iznutra i spolja i koje namirnice i vitamini pomažu koži.
Petak je, grad se sprema za vikend, a termometar polako ali sigurno pada. Zajedno sa prvom hladnoćom stiže i onaj poznati osećaj zatezanja kože, pa vam lice posle pranja izgleda kao da ste ga ispekli na suncu. Suva koža nije samo estetski problem, jer ona svrbi, peruta se i puca. A uzrok često ne tražimo tamo gde treba. U oktobru se u Srbiji pali grejanje, pa koža dobija dvostruki udarac, hladnoću napolju i suv vazduh u stanu.
Zašto hladnoća isušuje kožu
Koža ima svoj zaštitni zid, takozvanu barijeru, koja zadržava vlagu i brani se od spoljašnjih napada. Hladnoća, vetar i suv vazduh iz radijatora ruše taj zid, pa voda iz kože isparava brže nego što stigne da se vrati. Rezultat su perutanje, crvenilo i onaj neprijatni osećaj kao da vam je koža premala.vGrejanje u Srbiji kreće upravo u oktobru, pa koža odjednom dobija dva udarca umesto jednog. Napolju hladnoća, u stanu suvoća, a koža nema vremena da se privikne. Zato se problemi najčešće javljaju baš u ovo doba godine. I zato je pametno krenuti na vreme, pre nego što koža počne da se brani perutanjem. Nisu ugroženi svi podjednako, jer suva koža češće muči one koji se često peru, plivaju u hlorisanoj vodi ili rade napolju. I godine igraju ulogu, jer starija koža prirodno gubi vlagu. Ali dobra vest je da se mnogo toga može popraviti navikama.
Kako da nahranite suvu kožu iznutra
Koža se gradi iznutra, pa je ishrana pola posla. Namirnice bogate zdravim masnoćama, poput maslinovog ulja, avokada, oraha i ribe, daju koži gradivni materijal za ćelijske zidove. Voda je podjednako važna, jer koža koja ne pije ne može ni da zadrži vlagu. Cilj je pola do dva litra tečnosti dnevno, i to ne samo kafe. Tu su i vitamini koji rade iz senke. BiVits ACTIVA Vitamin E 100 IU za elastičnost kože čuva ćelijske membrane i pomaže koži da ostane elastična, pa je omiljen izbor baš pred zimu. BiVits ACTIVA Beta Carotene za obnovu kože, koji telo pretvara u vitamin A, podržava obnovu kože i daje joj zdraviji izgled. Ima ga i u šargarepi, bundevi i batatu, ali ne uvek dovoljno. Ne zaboravite ni omega masne kiseline, koje koža traži kao što suva zemlja traži kišu. Riba dva puta nedeljno ili šaka oraha dnevno čine vidljivu razliku posle nekoliko nedelja. Ako ishrana kasni, suplementi su tu da popune prazninu.
Nega kože zimi korak po korak
Spoljašnja nega kreće od blagog čišćenja, jer agresivni sapuni skidaju i ono malo prirodnog ulja što koža ima. Posle tuširanja, kožu treba negovati u roku od tri minuta, dok je još vlažna, jer tada najbolje upija kreme. Hladna voda za lice ujutru i topla, ne vruća, za telo, čine veliku razliku. Za one koji traže više od obične kreme, BiVits ACTIVA RejuvenAge za kožu, kosu i nokte spaja vitamine i minerale u jednom proizvodu. I ne zaboravite usne i ruke, jer se oni prvi suočavaju sa hladnoćom. Redovna nega, dobra ishrana i dosta vode, pa će i najsuvlja zima proći bez perutanja. Ovlaživač vazduha u spavaćoj sobi ili obična šolja vode na radijatoru vraćaju vlagu u prostoriju. I rukavice obavezno, jer hladan vetar najbrže sasuši šake. Sitne navike, a razlika se vidi na koži već posle dve nedelje dosledne nege.
Koža pamti sve što radite, i dobro i loše, pa joj zimu olakšajte na vreme. Manje vrućih tuševa, više vode i masnoća, uz dobru negu i vitamine, i prvi sneg vas neće dočekati sa ispucalom kožom. Ako perutanje ne prolazi uprkos svemu, vredi posetiti dermatologa, jer koža često priča o zdravlju iznutra.
KORISNI LINKOVI
BiVits ACTIVA Vitamin E 100 IU za elastičnost kože
BiVits ACTIVA Beta Carotene za obnovu kože
BiVits ACTIVA RejuvenAge za kožu, kosu i nokte
ČESTA PITANJA
Zašto mi se koža peruta iako pijem dosta vode?
Voda pomaže, ali koža treba i masnoće i vitamine da bi zadržala vlagu. Ako perutanje ne prolazi, možda je reč o ekcemu ili alergiji, pa je najbolje pitati dermatologa.
Da li vitamin E zaista pomaže suvoj koži?
Vitamin E štiti ćelije kože od oštećenja i pomaže zadržavanju vlage. Koristi se i iznutra i u kremama, ali rezultati traže vreme i redovnost.
Kada treba da posetim dermatologa zbog kože?
Ako koža puca, krvari ili se perutanje proširi uprkos nezi, ne odlažite posetu. Isto važi ako se pojavi svrab koji vas budi noću.
Autor: S.Paunović
