Ambrozija je na vrhuncu sezone, a alergija na polen muči hiljade ljudi u Srbiji. Saznajte kako da prepoznate simptome i prirodno olakšate tegobe.
Zašto je ambrozija najgora baš u septembru
Ako u poslednje vreme kijate češće nego obično, imate svrab u nosu i oči vam suze, velika je verovatnoća da je krivac ambrozija. Ova korovska biljka cveta u Srbiji od kraja jula do oktobra, a vrhunac sezone obično pada upravo na septembar i prve jesenje dane, kada se milioni polenskih zrnaca otisnu u vazduh.
Njena sitna polenska zrnca lete na desetine kilometara i prolaze kroz svaki otvoren prozor, pa alergija na polen ambrozije ne poznaje granicu između sela i grada. Zato se i Beograđani, i Novosađani, i ljudi iz manjih mesta jednako muče, a posebno ujutru i uveče kada je koncentracija polena najveća. Meteorolozi već nedeljama upozoravaju da će ova sezona biti jaka, jer su avgustovske kiše pogodovale rastu biljke.
Kako da prepoznate alergiju na polen, a ne prehladu
Alergija na ambroziju često liči na običnu prehladu, pa ljudi uzimaju lekove protiv gripa i čude se što tegobe ne prolaze. Ključna razlika je u tome što alergija počinje naglo, traje nedeljama i prati je jak svrab u očima, nosu i grlu, dok telesna temperatura ostaje normalna. Groznica i bolovi u mišićima su retki, što odmah sužava krug sumnjivaca.
Tipični znaci su kijanje u serijama, zapušen nos, suzenje očiju, crvenilo i osećaj peska ispod kapaka. Neki ljudi se žale i na glavobolju, umor i loš san, jer polen ometa disanje tokom noći, a jutro počinje kijanjem i brisanjem nosa. Ako nosite naočare, one vam mogu biti i saveznik, jer delom štite oči od polena, pa ih napolju ne skidajte bez potrebe.
Ako se simptomi javljaju svake godine u isto vreme, gotovo je sigurno da je reč o sezonskoj alergiji. Najbolje je da to potvrdi lekar alergolog, koji može da uradi kožni test na polen i predloži pravu terapiju, umesto da se lečite naslepo i uzimate lekove koji vam ne trebaju.
Kako da olakšate tegobe kod kuće
Prvi korak je smanjenje izloženosti polenu. Ne otvarajte prozore ujutru i uveče, kada je koncentracija polena najveća, perite kosu pre spavanja i presvucite odeću koju ste nosili napolju. Posle povratka kući isperite nos fiziološkim rastvorom, što je jednostavna prva pomoć koju preporučuju i lekari, a pomaže i tuširanje pre spavanja.
U ishranu ubacite namirnice koje prirodno podržavaju odbranu: luk, beli luk, kiseli kupus i domaći jogurt. Quercetin, flavonoid koji se nalazi u jabukama, luku, grožđu i crnom vinu, često se pominje u narodnoj medicini kao pomoć kod sezonskih alergija, a najlakše ga je uneti kroz svakodnevnu hranu sa pijace.
Vitamin C i cink mogu biti dobra podrška u periodu kada organizam trpi. Vitamin C sa cinkom pomaže odbrani organizma, a vitamin D3 je važan za ravnotežu imunog sistema, pa je dobro proveriti njegov nivo ako vam se alergije ponavljaju svake godine. Kako su creva i imunitet u tesnoj vezi, deo stručnjaka preporučuje i probiotike kao podršku crevnoj flori.
Uz sve to, pijte dosta vode i izbegavajte alkohol, koji dodatno suši sluzokožu nosa i čini je osetljivijom na polen.
Alergija ne mora da vam pokvari jesen
Alergija na polen ne mora da vam pokvari rane jesenje dane. Pratite prognozu polena, zatvarajte prozore u kritičnim satima i podržite organizam zdravom hranom i suplementima, a sve uz konsultaciju sa lekarom ako su tegobe izražene ili se iz dana u dan pogoršavaju.
Ako znate svog neprijatelja, lakše je braniti se. Ambrozija cvetava još nekoliko nedelja, ali uz prave navike i malo discipline možete da je pregurate mirnije nego prošle godine, a oči i nos će vam biti zahvalni već posle prvih mirnijih noći.
Vitamin C sa cinkom (https://abela.shop/rs/proizvod/bivits-activa-vitamin-c-500-cink-60-tableta/)
vitamin D3 (https://abela.shop/rs/proizvod/bivits-activa-vitamin-d3-2000-iu-60-tableta/)
probiotike kao podršku crevnoj flori (https://abela.shop/rs/proizvod/bulardi-30-kapsula/)
ČESTA PITANJA
Kako da znam da li sam alergičan na ambroziju?
Ako kijate u serijama, imate svrab u nosu i očima svakog septembra, a temperatura vam je normalna, verovatno je reč o alergiji na polen. Test kod alergologa daće vam potvrdu.
Šta pomaže kod alergije na ambroziju?
Smanjite izloženost polenu: zatvarajte prozore ujutru i uveče, perite kosu pre spavanja i ispirajte nos fiziološkim rastvorom. Vitamin C, cink i probiotici mogu biti podrška, uz terapiju koju preporuči lekar.
Kada prestaje sezona ambrozije?
Ambrozija obično završava cvetanje u oktobru, kada nastupi prvi ozbiljniji mraz. Do tada pratite koncentraciju polena i prilagodite boravak napolju.
Autor: S.Paunović
