Jutarnja rutina nije samo stvar navike, već ključni trenutak za vaš hormonalni balans. Većina ljudi pravi kardinalnu grešku – čim progledaju, posežu za šoljom crne kafe ili, još gore, odmah proveravaju telefon, što telo dovodi u stanje trenutnog stresa.
RESTART ORGANIZMA U JEDNOM KORAKU
Nutricionisti i lekari su saglasni: prva stvar koju vaše telo treba da dobije nakon 8 sati sna nije kofein, već hidratacija sa "turbo" dodatkom.
Šta treba da uradite?
Pre nego što skuvate kafu, u čašu mlake vode iscedite pola limuna i dodajte prstohvat morske soli.
Zašto ovo radi?
Buđenje nadbubrežne žlezde: So pomaže u regulaciji kortizola (hormona stresa) koji je ujutru najviši.
Ispiranje jetre: Limunska kiselina podstiče rad jetre koja je tokom noći naporno radila na detoksikaciji.
STOP nadutosti: Ova kombinacija pokreće creva i sprečava onaj neprijatan osećaj težine u stomaku koji nas prati tokom dana.
DOKTORSKI SAVET: Sačekajte bar 20 minuta nakon ove čaše pre nego što popijete prvu kafu. Vaš želudac će vam biti zahvalan, a nivo energije će biti stabilan satima, bez onog čuvenog "pada" oko podneva.
Autor: D.Stankov
