Gazirana voda je izvrstan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke: pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine, olakšava probavu, poboljšava funkciju bubrega, regulaciju telesne temperature, koncentraciju i podstiče raspoloženje.
Najvažnije istine i činjenice o gaziranoj vodi:
- Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin deluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda deluje na povećanje leptina i povećava osećaj sitosti. Zato čaša ili dve gazirane vode uz obrok smanjuje apetit i korisna je za sve vrste dijeta.
- Gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osećaj zalivanja u ustima koji aktivira naše reflekse gutanja. Zato čaša ili dve gazirane vode može da ublaži posledice upale grla.
Foto: Pixabay.com
Naše uživanje u hrani često je ograničeno brojanjem kalorija koje unosimo u organizam. Međutim, često zaboravljamo da dodatne kalorije unosimo i pićima koja konzumiramo uz obrok.
Upravo zato gazirana voda idealan je izbor, jer, osim što je bogata mineralima i tako povećava nutritivnu vrednost obroka, sa njom u organizam ne unosimo dodatne kalorije.
Lekari sa Klinike ,,Mayo” kažu da je gazirana voda jednako zdrava kao i obična voda, a da je jedino važno da se dnevno popije dovoljna količina vode, kako bi se zadovoljile potrebe za hidratacijom.
Autor: Marija Radić
