Ljudi jedu misleći da su gladni, iako je osećaj gladi često samo maska pravog stanja koje nema veze sa nedostatkom hrane.
Glad se često javlja samo u našoj psihi, a ovo su tri najčešće situacije kada ljudi misle da su samo gladni.
Pre nego što posegnete za dodatnim obrokom, prvo razmislite o tome da li vas mori zaista glad ili je reč o ovim situacijama:
1. Stres
Ljudi često jedu previše zbog emocionalnih razloga, stresa, razočarenja, previše posla, što znači da jelom zapravo pokušavaju da se uteše. Zato je jako važno biti potpuno svestan tog problema i, ako ste i vi od onih koji pod stresom posežu za sladoledom ili hamburgerom, pre obroka se dobro preispitajte.
2. Nedostatak sna
Foto: Pixabay.com
Teško je precizno proceniti glad i sitost kad ste umorni i neispavani, jer se umor tada igra sa vašim hormonima. Premalo sna uzrokuje porast hormona grelina, što vas prividno čini gladnima te ujedno smanjuje proizvodnju leptina, hormona zaduženog za sitost.
3. Žeđ
Verovatno ste i sami više puta čuli da se žeđ može manifestovati kao glad. Zato umesto brzog međuobroka popijte čašu vode i prošetajte. Ako osećaj ni nakon toga ne prođe, tada je vaša glad prava, piše Index.hr.
Uostalom, ovim trikom ćete početi da pijete više vode i tako ćete sprečiti da vas žeđ zavara.
Pročitajte još: Evo kako da ga zavedete na osnovu njegovog horoskopskog znaka
