Neki ljudi su mišljenja da je rad van radnog vremena ključ za postizanje uspeha. Međutim, istinski uspešni pojedinci imaju svoj pristup. Oni znaju kada je vreme da se isključe i opuste. Evo nekoliko stvari koje oni obično ne rade pre odlaska na spavanje.
Ne odgovaraju na mejlove, pozive i poruke
Uspešni ljudi su svesni da konstantno radno angažovanje može dovesti do iscrpljenosti. Stoga obično isključe obaveštenja i ne odgovaraju na poslovne komunikacije pred spavanje.
Ne zadržavaju se na negativnim mislima
Svesni su da negativne misli mogu remetiti miran san, pa se trude da ih izbegavaju i umesto toga fokusiraju na pozitivne stvari.
Ne prejedaju se ili ne piju alkohol
Znaju da previše alkohola ili obilni obroci pre spavanja mogu negativno uticati na kvalitet sna i opšte zdravlje.
Ne vežbaju intenzivno
Iako vežbanje ima mnoge benefite, intenzivni treninzi neposredno pred spavanje mogu podići nivo adrenalina i otežati usnivanje.
Ne prave listu obaveza za sledeći dan
Uspešni ljudi vole planiranje, ali obično to rade pre kraja radnog dana kako bi izbegli prekomerno razmišljanje o poslu pre spavanja.
Ne zaboravljaju da meditiraju
Briga o mentalnom blagostanju je ključna za uspeh, pa mnogi uspešni pojedinci praktikuju meditaciju ili druge tehnike relaksacije pre spavanja.
Ne gube vreme na internetu
Svesni su da prekomerna upotreba interneta pre spavanja može ometati san, pa izbegavaju beskonačno skrolovanje po društvenim mrežama ili gledanje videa do kasno u noć.
Ne muče sebe zbog grešaka
Shvataju da se konstantno vraćanje na prošle greške neće ništa promeniti, pa se trude da se pomire sa prošlošću i fokusiraju na budućnost.
Ne brinu o budućnosti
Iako su ambiciozni, znaju da je važno odmoriti um pre spavanja i ostaviti planiranje za sutra.
Ne pokušavaju da reše probleme
Svesni su da je noć vreme za odmor, pa odlažu rešavanje problema za naredni dan.
