Odmah da kažemo da ova tema nije laka i da većina ljudi za sebe misli da je bog seksa. Ipak... Bolje je pogledati istini u oči, te popraviti ono što ne valja.
Psihoterapeutkinja za seks i odnose Miranda Kristofers, osnivač savetovališta Therapy Yard u Velikoj Britaniji, deli šest znakova da ste uvučeni u džak — od nedostatka razmetljivosti do uobičajene rutine.
„Ljudi ne mogu biti ’dobri’ u krevetu – opušteni, angažovani, uronjeni – ako se osećaju osuđeno ili emocionalno nesigurno“, rekla je Kristofers za Dejli mejl ove nedelje, nudeći čak šest nagoveštaja zašto je u vašoj spavaćoj sobi mračno i hladno.
Nedostaje vam samopouzdanja
„Kada vam nedostaje samopouzdanje u telu, ne osećate se slobodnim da budete otvoreni ili spontani, pa ste manje osetljivi“, objašnjava Kristofers. „Možete insistirati na seksu u mraku ili ispod pokrivača. Može vam pomoći da se usredsredite na ono što volite i šta vam se čini dobro."
Lako se ometate
„Dobar seks je - biti povezan, izgubiti se u zadovoljstvu toga, čak ni ne razmišljati o svom sledećem potezu, kao da plešete zajedno“, izjavljuje Kristofers.
Zato su odličan predlog vežbe prisutnosti - treniranje mozga da se fokusira na sadašnjost - svaki dan i donošenje tog načina razmišljanja u spavaću sobu.
Neprijatno vam je da razgovarate o seksu sa svojim partnerom
Vanesa Marin, autorka knjige iz 2023. „Razgovori o seksu: pet razgovora koji će transformisati vaš ljubavni život“, preporučuje da raspravu započnete komplimentom.
„Moglo bi da bude nešto zaista pitomo kao što je: „Danas izgledaš lepo“ ili „Tvoje oči su zaista lepe.“ Takođe možete da ponudite neku vrstu komplimenta o povezanosti koju osećate“, rekla je Marin za Njujork Tajms prošle godine.
Ona je rekla da seksualne borbe često potiču iz loše komunikacije.
Kristofers napominje da je važno da proverite sa svojim partnerom koje su njihove želje i da nastavite da pratite jer se te sklonosti mogu vremenom razvijati.
Ne menjate svoju rutinu
Portugalska studija objavljena prošle godine u Journal of Sexual Medicine pokazala je da muškarci imaju tendenciju da prijavljuju više nivoe seksualne dosade u dugotrajnim vezama u poređenju sa ženama.
Vaš partner jednostavno nije u tome
„Pristanak znači da oba partnera žele seks podjednako. Ali postoji mnogo razloga zašto nivoi želje variraju“, objašnjava Kristofers. „Ako više volite jutarnji seks, a vaš partner ga više voli noću, morate razgovarati o tome i pronaći nešto što radi za oboje.
Osećate sramotu ako se ne pokažete
Anksioznost seksualnih performansi pogađa 9 odsto do 25 odsto muškaraca (doprinosi prevremenoj ejakulaciji) i 6% do 16% žena (sprečava seksualnu želju), pokazalo je istraživanje iz 2019.
Kristofers savetuje da smanjite pritisak fokusiranjem na sopstvene fizičke senzacije, umesto samo na partnerovo uživanje, piše New York Post.
