Do jesenjih prehlada dolazi zbog smanjenja temperature vazduha, što je stres za telo.
Da biste izbegli jesenje prehlade, koristite ove jednostavne savete.
1. Jedite med i čokoladu
Med i čokolada poboljšavaju imunitet, a takođe i raspoloženje. Dokazano je da dobro raspoloženje takođe pozitivno utiče na imunitet tela. Prema tome, obavezno uključite ove proizvode u vašu ishranu, a kako ne bi narušili figuru, jedite ih ujutru.
2. Žvakaća guma
Žvakaća guma vas može zaštititi od jesenjih bolesti. Dakle, pomaže u pročišćavanju grla, a to znači da vaše telo ima više šansi da se otarasi prvih znakova bolesti u prvim časovima razvoja.
3. Jedite dagnje
U dagnjama se nalazi rekordna količina vitamina A, B, C i PP, koji zajedno čuvaju imunitet. Pored toga, dagnje su čisti nisko-kalorijski protein, koji telu treba za normalno funkcionisanje.
4. Konzumirajte hranu sa bananama
Foto: Pixabay.com
Banane poboljšavaju raspoloženje, što je veoma važno u jesenjem periodu, tako da telo ima snagu da se bori sa različitim virusima. Osim toga, banane su bogate vitaminom C, koji vam je potreban u hladnoj sezoni, čak i za lepotu i zdravlje kože.
5. Dodajte kurkumu hrani
Kurkuma se često koristi kao začin za različita jela. Osim zanimljive note ukusa, štiti telo od prehlade. I sve zahvaljujući kurkulinu, koji ubija viruse i bakterije.
