U zavisnosti od sna, važi pravilo kako ćemo započeti dan. Nuačna istraživanja su pokazala da je mnogo bitno i u koje vreme utonemo u san.

Trenuci pre ponoći, definitivno su najdragoceniji, pa je jako važno zbog našeg tela, da zaspimo pre 12. 

- Područje mozga koji se naziva cirkadijalni tajmer pomaže u usklađivanju kretanja i funkcije svake ćelije u telu sa nivoom svetlosti i tame u okruženju. Kako nivo svetlosti opada ispod određene granice, ona kroz oči šalje poruku pinealnoj žlezdi, a zatim svaka ćelija u telu počinje da prilagođava svoje funkcije - objasnila je.

- Faza od 90 minuta pre ponoći jedna je od najmoćnijih faza sna, jer je to period u kom se telo puni. Ona nas podmlađuje na svim nivoima - fizički, mentalno, emocionalno i, verujem, duhovno.Ta faza spavanja jednostavno leči - tvrdi doktorka.