Ponekad se čini da održavanje zdravlja i idealne linije uključuje odustajanje od mnogih stvari koje,volite. Mnogi ljudi vole hranu koja sadrži visok procenat masnoće, šećera i sličnih štetnih stvari koje,su jako ukusne, ali samo to. Ovakav nezdrav način ishrane dugoročno će vam stvoriti probleme i,zdravstvene i estetske prirode. Međutim, pojedine namirnice koje vam izgledaju kao “greh” su,
,neočekivano zdrave i dobre i po vaše zdravlje i izgled. Jedna od tih namirnica je i crna čokolada, koja,u sebi ima veliki procenat kakaa.

Kakao je biljka koja se uzgaja skoro 2000 godina, ali tek nedavno je bio predmet formalnog naučnogistraživanja. Više od 450 članaka se pojavilo u medicinskoj literaturi o pozitivnim zdravstvenimefektima crne čokolade 1 , a konsenzus je da je crna čokolada nova zdrava hrana! Međutim, pre negošto istrčite i kupite gomilu čokolada u prodavnici, postoji nekoliko jednostavnih stvari koje morateznati.

Postoje tri glavne vrste čokolade: bela čokolada, mlečna čokolada i tamna, tj. crna čokolada. Najvećizdravstveni benefiti potiču upravo od konzumiranja tamne čokolade.

Istraživanja se baziraju na isticanju dva glavna tipa sastojaka koji se nalaze u kakaou i čokoladi:stearinska kiselina i bioflavonoidi. Stearinska kiselina predstavlja zasićenu mast. Budući da zasićene masti u ishrani povećavaju ukupni holesterol i nivo štetnog LDL holesterola u krvotoku, zdravstveneorganizacije poput Američke Asocijacije za prevenciju srčanih oboljenja i Nacionalnog Instituta zazaštitu zdravlja preporučuju da ljudi ograniče potrošnju zasićenih masti, na manje od 6 do 10 %dnevno unetih kalorija. Stearinska kiselina je najčešća vrsta masti koja se nalazi u čokoladi, ali studijesu pokazale da one, za razliku od većine drugih tipova zasićenih masti ne povećavaju ukupan nivoLDL holesterola. Takođe, stearinska kiselina podstiče obnovu trombocita u krvotoku i smanjuje rizikod stvaranja krvnih ugrušaka.

Bioflavinoidi predstavljaju antioksidante koji se nalaze u mnogim namirnicama u našoj ishrani. Mnogiod glavnih sastojaka zdrave ishrane kao što su sveže voće i povrće, zeleni čaj i crno vino, bogati subioflavonoidima. Utvrđeno je da unos bioflavonoida smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara.

Tamna čokolada sadrži više bioflavonoida od zelenog čaja, jabuka, luka i crnog vina. Tamna čokoladatakođe ima dva i po puta više sadržaja bioflavonida i mnogo manje šećera od mlečne čokolade ilibele čokolade, zbog čega se i preporučuje za konzumaciju, čak i od strane lekara.

Tihe upale u našem telu se trenutno smatraju zajedničkim putem koji vodi do brojnih bolesti, kao štosu bolesti srca, artritis, dijabetes i Alchajmerova bolest. Upale u telu se mere testom krvi poznatimkao C reaktivni protein (CRP), a istraživanja su pokazala da konzumacija tamne čokolade značajnosmanjuje nivoe CRP-a.

Za jelo se preporučuje crna čokolada koji sadrži najmanje 70% sadržaja kakaa, ali se svakako nepreporučuje preterivanje u ovoj poslastici. Preporučena dnevna dozvoljena količina je jedna štanglacrne čokolade, 2 maksimalno, nekoliko puta u nedelji, ali ne gotovo svakog dana. Ako se pridržavateovog rasporeda, možete uživati u crnoj čokoladi čokoladi umereno, jer će ona napraviti čudo za vaše zdravlje, dugovečnost i izgled.

A, ako i pored tog imate problema sa težinom ili načinom ishrane, možemo vam takođe preporučitinešto čokoladno takođe: Herbafast fiber napitak sa ukusom čokolade.

Herbafast Fiber je najbolja formula za Vas, čak i ako ste navikli da hranu koristite kao utehu. Ovajedinstvena kombinacija biljnih vlakana sa kompleksom vitamina i minerala pomaže:

1. DA SE OSEĆATE SITO

Herbafast Fiber, najbolji napitak za mršavljenje sadrži najveću količinu biljnih vlakana. Vlakna vezujuvodu i zauzimaju prostor u želucu, pa je potreba za hranom manja.

2. DA VAM SE NE LEPE MASNE NASLAGE

Herbafast Fiber pomaže da se masnoće ne vezuju i sprečava stvaranje masnih naslaga.

3. DA VAM NE PADA IMUNITET

Kompleks vitamina i minerala u kombinaciji sa vlaknima u Herbafast fiberu jača imunitet i pomažeda ostanemo zdravi dok mršavimo. Toksini i štetne materije se ubrzano izbacuju iz organizmazahvaljujući ovom napitku za mršavljenje.

Više o zdravim namirnicama, ishrani i izgledu možete pročitati više OVDE.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537803/