Nema sumnje da je kosa nešto na šta mnoge dame obraćaju posebnu pažnju.
Međutim, opšte je poznato da za zdravlje kose nisu bitni samo preparati kojim je negujete, već i vaša ishrana.Nutricionistkinja Ivana Mišić otkrila je koje su to namirnice zbog kojih će vam kosa biti jača i zdravija, ali ne samo kosa, već i nokti, koji se neće krzati i dobiće poseban sjaj.
– Ovih 7 namirnica su osnove bogatstva svim nutritijentima koji su potrebni vašoj kosi i noktima – kaže Ivana.
Pivski kvasac
Zbog obilja B vitamina u svom sastavu.
Ćureće meso
Odličan izvor gvožđa i proteina od kojih je izgrađena dlaka.
Jaja
Sadrže cink i biotin koji je neophodan za sintezu keratina.
Maline
Bogatstvo antioksidansa i vitamina C, koji se bori protiv oksidativnog stresa.
Riblje ulje ili masna morska riba kao što su tuna ili losos
Za sjaj kose.
Čaj od lista koprive
Jača koren kose, sprečava sušenje, mašćenje i opadanje kose.
Orašasti plodovi i semenke suncokreta
Izvor vitamina E i cinka.
