Važno je da pravilno zagrejete mišiće pre vežbanja.
Najveća greška koju možete da napravite je da “hladni” i bez zagrevanja počnete sa treningom.
Ne treba ni pominjati da na ovaj način rizikujete razne povrede.
Zato vam predlažemo set vežbi za zagrevanje u trajanju od pet minuta.
Nemojte ih preskakati i vežbanje će vam biti mnogo lakše.
Počnite sa vežbanjem!
Pogledajte plan treninga:
Autor:
