Dr Endrju Vejl veruje kako stres svakodnevnog života uz pomoć svetala raznih android uređaja ubijaju san i pretvaraju nas u iscrpljene zombije.

On je veliki pobornik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše telo i očisti um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje.

Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 90 sekundi.

1. Namestite jezik na meso tik do gornjih zuba i tako držite do kraja vežbe.

2. Zatvorite usta i polako dišite kroz nos, dok brojite do četiri.

3. Držite dah sedam sekundi.

4. Izdahnite kroz usta osam sekundi.

5. Ponovite isti proces još tri puta.