Ona je bila gost našeg portala.
Novinarka koja je kuvanjem počela da se bavi iz hobija Ana Ćubela, koja je pokrenula popularan blog ,,Moja hrono kuhinja” bila je gost našeg portala i govorila o ovom načinu ishrane, svom blogu, a i posavetovala je naše čitaoce kako da što uspešnije započnu dan.
O hrono ishrani
-Ne postoji formula zdrave ishrane, neko će reći da se ja ne hranim zdravo, ja jedem dosta masti, mesa, ali meni su pravilno raspoređeni obroci i unosim sve ono što bi zrela osoba trebalo da unosi, a to su ugljeni hidrati, proteini, adekvatne masnoće, unosim i slatko jako ograničeno - rekla je Ćubela.
Na pitanje da li su rezultati koji se postižu ovom vrstom ishrane mit ili stvarnost, ona ističe da su se to ljudi pitali na početku, kada još uvek nisu znali šta je hrono ishrana.
-Za hrono ishranu mnogi misle da možeš da jedeš sve, a da smršaš, nije tako - objašnjava Ćubela i dodaje da postoji resriktivan period (30 dana, a može i duže), koji je prava dijeta i da je tokom tog perioda većina namirnica koje goje izbačena, ali da mogu da se jedu neki drugi kvalitetni sastojci.
Kako tvrdi, ovaj način ishrane nije mit, jer svako od nas ima bar dve osobe u okruženju koje su smršale ovim načinom ishrane.
-Poprilično se brzo skida kilaža, ali problem je održati je, jer tokom restriktivnog perioda nema slatkiša, kao ni voća, pa kada ljudi izađu iz restrikcije željni su mnogih namirnica i onda preteruju - istakla je Ćubela.
Što se razmaka između obroka tiče, Ćubela kaže da je idealno 5-5 i po sati i naglašava da je satnica najbitnija.
-Tako ćete najlakše organizovati obroke i imati tri obroka dnevno - ističe ona.
O Blogu
Ćubela vodi veoma uspešan blog, a došla na tu ideju, kako kaže za naš portal, da ga je pokrenula pre skoro godinu dana, tačnije kada je odlučila da promeni način ishrane.
- Bila sam povezana sa velikim brojem ljudi koji je takođe bio na hrono ishrani. Mnogo njih je pratilo šta od jela kačim na Fejsbuku. Kada je strana Moja hrono kuhinja imala 10.000 pratilaca, shvatila sam da je vreme da pokrenem blog - naglasila je Ćubela.
Na sjajno organozovanom blogu možete pronaći raznovrsne predloge za doručak, ručak i večeru kako u restriktivnom, tako i u vanrestriktivnom periodu, a i možete videti i pročitati uspehe onih koji su pomoću hrono ishrane uspešno izgubili kilograme.
Foto: hronokuhinja.rs
Foto: hronokuhinja.rs
Savet za uspešan početak dana
1 - Treba ranije ustati jer kada rano ustanete imate vremena da pripremite isplanirate svoje obroke.
2 - Dobro organizujte dan, jer je dobra organizacija vremena ključ uspeha
3 - Popijte dve čaše tople vode, jer je to veoma važno i zdravije je i bolje od kafe
4 - Spremite obilan i zdrav doručak, jer je zdrav doručak najvažniji.
5 - Idite u šetnju ili na neki lagani trening. Ja imam dva psa i nikada ne preskačem šetnju sa njima
Č.Nikolić
