Kada želimo da skinemo kilograme bitno je da uravnotežimo ishranu, unosimo dovoljno hranljivih sastojaka, vitamina i minerala, a u tome vam mogu pomoći sokovi koje ćete sami napraviti.

Naime, ovi napici "ubijaju" apetit, a istovremeno obezbeđuju nutrijente koji su telu neophodni.

Sok od ananasa

Sastojci:

½ šoljice svežeg ananasa

1 kašičica javorovog sirupa

malo soli

1 čaša mineralne vode

Priprema:

Promešajte šećer i so sa vodom. Dodajte sok od ananasa i prelijte vodom. Ostavite 10 minuta. Sok popijte dok je svež. Možete dodati kockice leda i nekoliko listova mente. Ananas pomaže u smanjenju masnih naslaga i smanjuje upale u telu.

Sok od jagode i banane

Sastojci:

8 jagoda

2 srednje zrele banane

½ čaše mineralne vode

Priprema:

Očistite jagode i banane i iseckajte ih na komadiće. Stavite u blender, dodajte vodu. Ako želite, možete dodati kocke leda ili bademove ljuspice kako biste poboljšali ukus.

Ovi recepti su osnova koju možete slobodno modifikovati i dodati im svoje omiljeno voće ili povrće.