I jedna i druga aktivnost nosi dobrobit za vaše zdravlje i izgled, jer jačaju srce, tope kalorije, umanjuju stres i sjajna su vežba za zdravo srce.

S jedne strane, hodanje je manje zahtevno od trčanja i manji je pritisak na kolena i zglobove, što znači manji rizik da se povredite.

Takođe, holistička terapeutkinja Stefani Pauers tvrdi da je hodanje bolje za mentalno zdravlje, jer se tada stvaraju bolje veze između uma i tela, posebno ako se krećemo u prirodi.

Trčanje je intenzivnija vežba koja sagorijeva i puno više kalorija od hodanja i to čak dvostruko u istom vremenu.

Takođe, trčanje potiče lučenje hormona peptida koji smanjuje apetit, pa ako želite da smršate, trčanje je puno bolji izbor.

Pročitajte još: POSLEDICE MOGU BITI KATASTROFALNE: Ovih 5 stvari ne bi smeli da perete u veš mašini NIKADA