Ako ste zainteresovani za zdravlje i vodite računa šta unosite u organizam, onda ste verovatno u neku ruku i "opterećeni" sa tim šta dati detetu da bi izraslo zdravo i jako.

Čak i ako jedete zdravu hranu, vežbate i vodite računa o zdravlju svoje porodice, preporuka lekara je da i vi i vaše dete redovno koristite ove suplemente kako biste odoleli bolesti.

Ovo su suplemenati:

Magnezijum

Ako pijete velike količine kafe, alkohola i unosite mnogo soli u organizam, onda sigurno imate manjak magnezijuma. Ljudi koji pate od nesanice ili drhtanja nogu verovatno imaju manjak magnezijuma i telo im tim simptomima javlja za svoju potrebu za ovim suplementom.

Magnezijum može biti smanjen u PMS-u, kada su ljudi anksiozni, depresivni, kada imaju migrene, kada pate od dijabetesa tipa dva ili visokog krvnog pritiska, hronične dijareje ili povraćanja, kao i upale mišića.

Multivitamini i minerali

Mnogi ljudi veruju da im je zdrav način života i raznovrsna ishrana dovoljna. Ali to nije istina. Većina ljudi ne dobija dovoljno minerala i vitamina iz hrane, tvrde mnogi medicinski časopisi.

Istraživanja iz 2010. godine otkrila su da čak 80% ljudi ne unosi u organizam dovoljno minerala i vitamina. To je mahom zbog sve lošijeg izbora i konzumiranja prerađene hrane, gaziranih pića i slatkiša.

Probiotik

Znate za onu izreku "sve počije iz stomaka", e zbog toga je probiotik jedan od najznačajnijih suplemenata pogotovo danas kada svi konzumiramo industrijski prerađenu hranu. Ekologija, stres, loš način život uništava dobre bakterije koje obitavaju u našim crevima. Zbog toga je neophodno da se one "ubace" putem probiotika.