Praznici i slave su za nama. Vreme je za pripreme tela za toplije dane, skidanje po kojeg kilograma viška, ali i kompletna detoksikacija organizma.
Kvalitetan plan za detoksikaciju podrazumeva eliminaciju teške hrane- kofeina, mlečnih proizvoda, belog šećera, sokova i alkohola.
U jelovnik treba da se uključi ren, lan, sočivo, a fokus je na voću i povrću uz dodatak semenki, orašastih plodova i dosta vode.
Takođe, prema savetima nutricionista, luk, celer, cvekla i rotkvice podstiču prirodnu detoksikaciju, pa ih pripremajte što češće tokom plana detoksikacije. U redukcijsku detoksikacionu dijetu dodajte i suve smokve, šljive.
Važno je da jedete što manje industrijski prerađene hrane, a ako unos kalorija smanjite za 600, za sedam dana oslabićete i do pola kilograma.
Pročitajte još: VIŠE JE NEĆETE BACATI: Kora od banane ima 6 moćnih efekata, a treći će žene obožavati!
