Rak dojke se najčešće izleči ako se otkrije na vreme, a samopregled je pola posla. Oktobar je mesec svesti: mamografija i vitamin D čuvaju zdravlje žena.
Oktobar je u Srbiji mesec borbe protiv raka dojke. Gradovi se oblače u roze, zgrade se pale ružičastim svetlom, a priče hrabrih žena ispunjavaju ekrane i društvene mreže. Kampanja Dan ružičaste trake podseća na ono najvažnije: rak dojke, otkriven na vreme, najčešće se i izleči. A prvi korak te borbe počinje kod kuće, pred ogledalom. Prvi oktobar je i Međunarodni dan starijih osoba, pa se setite i bake, tetke ili komšinice kojoj godinama niko nije rekao da zakaže pregled. Ponekad je dovoljan jedan poziv da se nečiji život promeni.
Zašto je samopregled pola posla
Samopregled dojki ne traje duže od pet minuta, a tajna je u redovnosti. Najbolje je uraditi ga nedelju dana posle ciklusa, kada grudi nisu otečene, pa ponoviti svakog meseca u isto vreme. Žene koje su prošle menopauzu biraju jedan dan u mesecu koji lako pamte, recimo prvi. Učinite to dok perete zube ujutru, pa se navika sama nameće.Stanite ispred ogledala sa spuštenim rukama, pa ih podignite iznad glave. Posmatrajte da li se nešto promenilo, pa pređite vrhovima prstiju preko cele dojke, kružnim pokretima od spolja kaunutra. Ne tražite savršenstvo, tražite promenu: kvržicu, iscedak iz bradavice,uvlačenje kože, crvenilo ili otok. Ako nešto primetite, ne čekajte i neistražujte po internetu. Većina promena nije rak, ali samo lekar to može dapotvrdi. Uz konsultaciju sa lekarom svaka sumnja se rešava brzo, a mir se vraćajoš brže.
Ružičasta traka i pregledi koji otkrivaju rak dojke
Petnaesti oktobar je Dan ružičaste trake u Srbiji, dan kada se najglasnije priča o mamografiji, ultrazvuku i redovnim odlascima ginekologu. Iskoristite taj datum da zakažete pregled koji odlažete od proleća, jer oktobar je upravo za to i tu. Ženama posle 40. godine preporučuje se ultrazvuk dojki jednom godišnje, a posle 45. i mamografija na dve godine, češće ako u porodici postoji rak dojke. Zavod za zdravstveno osiguranje šalje pozive, a mnogi domovi zdravlja u Beogradu, Novom Sadu i Nišu organizuju dodatne termine tokom oktobra.Ne odlažite zbog posla, dece ili straha od rezultata. Četrdeset minuta pregleda je najkraća cena koju možete da platite za mir na jastuku. Sećam se gospođe koja je godinama izbegavala mamografiju, a kada je konačno otišla, sve je bilo u redu i sama je priznala da se plašila uzalud. I ne zaboravite na starije ukućane: pratite ih na pregled, ponekad je potrebno samo društvo.
Vitamin D i jesenja podrška ženskom telu
Oktobar je mesec kada sunce postaje škrtaro. U Srbiji od novembra do marta veliki deo žena ima nizak nivo vitamina D, a on se dovodi u vezu sa imunim sistemom, kostima, raspoloženjem i opštim stanjem organizma. Zato lekarima nije čudno što se u apotekama od oktobra najviše traže baš ovi dodaci.Vitamin D ne sprečava rak dojke, niko pošten to ne tvrdi. Ali telo koje ima dovoljno vitamina D lakše podnosi jesen, manje se umara i bolje spava. Uz njega, kalcijum i magnezijum čuvaju kosti, pa Bivits ACTIVA Kalcijum Magnezijum Cink za kosti i mišiće mnoge žene biraju upravo sada, pre zime.Žene koje se bore sa neredovnim ciklusom ili hormonalnim kolebanjima sve češće pitaju za inozitol, sastojak koji prati priču o ravnoteži. Onna INOSITOL COMBI za hormonalnu ravnotežu žena je praktičan izbor u kesicama koje se rastvaraju u vodi, a Sérélys INCO Control za podršku ženskom organizmu ide istim putem, uz konsultaciju sa lekarom.Sve dodatke uvodite uz konsultaciju sa lekarom, pogotovo ako već pijete terapiju ili planirate trudnoću. Zdravlje žena se ne gradi preko noći, nego kroz male, redovne korake.
Oktobar vas podseća na dve stvari: da pregledate sebe i da se ne plašite pregleda. Uradite samopregled, zakažite mamografiju i dajte telu vitamin D pre nego što zima stigne. Ružičasta traka je lepa, ali vaše zdravlje je najlepša boja oktobra.
KORISNI LINKOVI
Bivits ACTIVA Kalcijum Magnezijum Cink za kosti i mišiće
Onna INOSITOL COMBI za hormonalnu ravnotežu žena
Sérélys INCO Control za podršku ženskom organizmu
ČESTA PITANJA
Koliko često treba raditi samopregled dojki?
Jednom mesečno, najbolje nedelju dana posle ciklusa. Žene posle menopauze biraju jedan dan u mesecu koji lako pamte, recimo prvi.
Kada ići na mamografiju?
Uz konsultaciju sa lekarom odredite svoj ritam. U Srbiji se mamografija preporučuje ženama posle 40. godine, a pozive šalje Zavod za zdravstveno osiguranje.
Da li vitamin D pomaže u prevenciji raka dojke?
Vitamin D ne sprečava rak dojke, ali je važan za imuni sistem i celokupno zdravlje žena. Nivo se proverava analizom krvi, pa uz konsultaciju sa lekarom odlučujete o suplementima.
Autor: S.Paunović
