Svi se, kad tad, suočimo sa gubicima.
Bez obzira na to da li se radi o gubitku voljene osobe, posla, zdravlja ili veze, vaše emocije su važne i razumljive. Prvi korak u preživljavanju gubitka je prihvatanje da niste same u ovome. Svi se suočavamo sa gubicima u različitim oblicima. U nastavku ćemo pokušati da vam pomognemo da pronađete najbolji način kako da se nosite sa istima.
Emocije i potrebe
Gubitak može izazvati lavinu emocija, uključujući tugu, bes, strah i anksioznost. Ove emocije su sasvim normalne i deo procesa žalosti. Važno je da sebi dozvolite da osećate i da razgovarate sa drugima o svojim osećanjima. Razgovor je često prvi korak ka ozdravljenju. Ponekad, samo znajući da niste same u svojim osećanjima može vam doneti utehu.
Emocionalni gubitak i mentalno zdravlje
Gubitak se često povezuje sa pitanjima mentalnog zdravlja, uključujući depresiju, anksioznost i stres. Simptomi poput umora, usamljenosti i opsesivnih misli mogu biti prisutni. Važno je prepoznati ove simptome kako biste mogli da se nosite sa njima. Ako primetite da simptomi postaju teži ili se produžavaju, potražite stručnu pomoć. Vaše mentalno zdravlje je od suštinskog značaja.
Izgradnja emocionalne otpornosti
Suština je naučiti kako se suočiti sa gubicima. Terapija, vežbanje, meditacija i pisanje dnevnika su korisni alati. Terapija može pomoći da se razgovara o osećanjima, dok fizička aktivnost i meditacija pomažu u smanjenju stresa. Pisanje dnevnika može biti terapeutska praksa za izražavanje svojih misli i emocija. Važno je napomenuti da nema univerzalnog recepta za izgradnju emocionalne otpornosti - svako mora da pronađe svoj put koji joj najbolje odgovara.
Važno je imati pozitivne misli
Ne zaboravite da život ima i svetliju stranu. Smejte se, radujte se malim stvarima i tražite sreću u svakodnevnim trenucima. Pozitivne misli imaju moć da vam podignu duh i pomognu vam da se izborite sa gubicima. Nekada je teško pronaći svetlo u najmračnijim trenucima, ali to je moguće uz podršku i volju.
Niste same - tražite podršku
Ako se osećate usamljeno u svojim emocijama, potražite podršku. Grupne terapije i grupe za podršku su odličan način da se povežete sa ljudima koji prolaze kroz slične situacije. Nema potrebe da se osećate usamljeno. Nekada i razgovor sa sestrom, majkom, prijateljicom… može mnogo da pomogne. Dovoljno je da vas neko sasluša i razume.
Kada je potrebno usmeravanje?
Profesionalna pomoć je opcija kada se osećate preplavljeno. Terapeuti i savetnici su obučeni da vam pomognu da se nosite sa gubicima. Zapamtite da nije sramota tražiti stručni savet. Naprotiv, umesto da se još dublje "zakopavate" i nervirate zbog nemogućnosti da se izborite sa gubitkom, bolje je da otvorite dušu i razgovarate sa nekim stručnim licem. Samo tako ćete moći da se lakše nosite sa izazovima koji su pred vama.
Da li je preživljavanje emocianlnog gubitka lakše uz Tensilen?
Svakodnevne životne situacije i razni gubici mogu biti „okidač“ za poremećaj u sintezi neurotransmitera i razvoj poremećaja raspoloženja, anksioznih i depresivnih simptoma. Istraživanja su pokazala da nedostatak SAM-ea u organizmu dovodi do simptoma depresije – umor, iscrpljenost, neraspoloženje, pad energije, nervoza i napetost. SAM-e iz Tensilen® kapsula je prirodni molekul koji svojim specifičnim sastavom pomaže proizvodnju neurotransmitera serotonina, noradrenalina i dopamina odgovornih za regulaciju raspoloženja i pravilno psihičko funkcionisanje. Tensilen® može pomoći u tretmanu blagih oblika depresije i tegoba kao što su umor, iscrpljenost, pad raspoloženja, nedostatak energije i koncentracije, nervoza i napetost.
Žene su neverovatno otporne i sposobne da se nose sa gubicima. Najvažnije je da nikada ne zaboravite koliko ste jake. Delite svoja iskustva sa drugima, budite podrška jedna drugoj, i zajedno ćete prebroditi izazove. Gubitak je deo života, ali zajedno možete preživeti, rasti i pronaći svetlo na kraju tunela. Nastavite da verujete u svoju snagu i mogućnost da prevaziđete sve što vam život stavi pred noge.
Autor: Pink.rs
