Kilogrami se najbrže tope tečnom dijetom, a ovo je upravo to - najbrži i najlakši način da se dobije željena linija.

Sa last minit dijetom se gubi dva kilograma dnevno, a obično traje do četiri dana. Prvi dan je isključivo tečan i unose se namirnice koje sistem za varenje lako preradi i brzo izbaci iz organizma. Nema soli koja zadržava vodu u telu.

Unosi se 1.000 kalorija dnevno sa mnogo vlakana i proteina, a bez soli i šećera.

Dijeta je restriktivna i podrazumeva unošenje najviše 1.000 kalorija dnevno. Nema šećera i unosi se vrlo malo soli, ali su obroci bogati vlaknima i proteinima koji "gase" glad. Pokušajte da vežbate, bar, 30 minuta dnevno. Neka to bude brzo hodanje ili vožnja biciklom.

Pijte vodu

Sve što pijete mora da bude bez kalorija, najbolji izbor je čaj sa medom. Alkohol je zabranjen.

Primer jelovnika:

Doručak

Smuti od jagoda i đumbira:

šaka spanaća

šaka jagoda

banana

šolja mleka od badema

kašikica đumbira

Ručak

Supa od šargarepe i peršuna (drugi tanjir pojedite za večeru)

crni luk sitno iseckan

250 grama šargarepa, oljuštenih i iseckanih

1 čenj znječenog belog luka

450 mililitara vode

2 lovorova lista

2 kašikice iseckanog peršuna

Crni luk se proprži, dodaju se šargarepa i beli luk, prelije vodom i kuva dok ne provri. Dodaju se začini i posle 10 minuta se pobiberi i spremno je za jelo.

Doručak

200 mililitara jogurta, 150 grama borovnica ili kupina, kašikica meda i kašikica semenki suncokreta ili lana.

Ručak

Salata od šake zelene salate ili rukole, dve pečene paprike, šaka čeri-paradajza i krastavac. prellijte odozgo sa malo maslinovog ulja.

Večera

150 grama špageta sa 125 grama grilovane teletine i sosom od 150 grama paradajza i bosiljka.

Doručak

Parče tosta, banana i čaša poluobranog mleka.

Ručak

Salata od 75 grama mocarele, 150 grama paradajza i svežeg bosiljka, tostom i llimunadom.

Večera

Komad grilovanog lososa (do 130 grama) sa 100 grama kuvanog krompira i spanaća.