AKTUELNO

Palačinke su najdraži, najjednostavniji i najukusniji dezert koji apsolutno svi vole.

Iako mnogi palačinke ne svrstavaju u zdravu hranu, ipak, zavisno od načina na koji ih pripremite ova poslastica se može uklopiti u vaš zdravi ili dijetalni način ishrane. Zdrave palačinke možete jesti u kojem god obroku poželite, od doručka kojim ćete dobiti energiju za ostatak dana, preko obroka pre treninga koji će vam dati snagu za naporne vežbe, do večere nakon treninga.

U nastavku pogledajte recept za ukusne i pufnaste palačinke koje sadrže samo 100 kalorija.

Foto: Pixabay.com

Sastojci:

1 i 1/4 šolje, integralnog pšeničnog brašnapola, kašičice, sode bikarbone1 jaje, 2 kašičice sirupa od agave, 1 šolja mleka po izboru,1 kašičica ekstrakta vanile, 2 kašičice cimeta

Priprema:

U činiji pomešajte brašno, sodu bikarbonu i sirup od agave. U drugoj činiji pomešajte mleko, jaja i vanilu. Lagano dodajte tečnu smesu u suvu i  mešajte. Na kraju dodajte cimet i dodatno promešajte. Zagrejte ulje na tiganju na srednje jakoj vatri. Zavisno od toga koje preferirate, možete ispeći standardne ili američke palačinke. Pre posluživanja, po želji, dodajte voće.

#Recept

'