Gasovi u stomaku mogu izazvati neprijatan osećaj i narušiti kvalitet vaših svakodnevnih aktivnosti. Saznajte kako da sprečite njihov nastanak i rešite se nadutosti zauvek!
1. Nadutost je posledica zadržavanja gasova u telu
Gasovi u stomaku su zapravo višak vazduha koji unesete tokom dana. Oni napuštaju digestivni trakt preko usta ili ispuštanjem iz anusa. Nakupljeni gasovi mogu izazvati neprijatnu nadutost i grčeve, pa čak i oštre bolove. Svaki čovek normalno ispušta gasove. Kada ta pojava postane prečesta i praćena pomenutim simptomima, govorimo o problemu kojem treba posvetiti pažnju.
Foto: Pink.rs
2. Uzroci nadutosti
Uzroci viška vazduha u stomaku mogu biti različiti, a najčešći su: žvakanje žvakaćih guma, konzumiranje gaziranih napitaka, prebrzo unošenje zalogaja i nedovoljno sažvakana hrana, pušenje, sisanje tvrdih bombona. Jedite polako, dobro sažvaćite zalogaj i izbegavajte pomenute namirnice i navike.
3. Izbegavajte određene namirnice
Foto: Pink.rs
Određene namirnice izazivaju nadutost u predelu stomaka i trebalo bi da ih izbegavate. Ljudi koji najčešće imaju preblem sa gasovima su intolerantni na laktozu, što znači da konzumacija mleka i mlečnih proizvoda kod njih izaziva nadutost, gasove i dijareju. Isto važi i za namirnice koje sadrže fruktozu. Sve je popularniji i bezglutenski režim ishrane. Gluten je protein koji se nalazi u nekim vrstama žitarica i riže. Njegovo prisustvo u hrani kod nekih ljudi izaziva poremećaj metaboličkih procesa i takođe utiče na nadutost i stvaranje viška gasova.
Foto: Pixabay.com
4. Sindrom nervoznih creva
Iritabilni kolon ili sindrom nervoznih creva muči mnoge. Ovaj neprijatni sindrom sastoji se od simptoma koji se ponavljaju, poput abdominalnih bolova različitih stepena, opstipacije, dijareje ili nadutosti. Iritabilni kolon može biti prouzrokovan i infekcijama. Oko 15% pacijenata nakon infekcije probavnog sistema oboli od hroničnog iritabilnog kolona.
Foto: Pink.rs
5. Stres je u najvećem broju slučajeva uzrok nadutosti
Jedan od najvažnijih uzroka iritabilnog kolona je stres. Nervoza, stresne situacije, uznemirenost i strah dovode do pojave grčeva i neredovnog pražnjenja creva. Čitav crevni sistem prožet je sa više od 100 miliona nervnih ćelija čija je struktura slična ćelijama mozga. Serotonin i dopamin su prisutni i u crevnom sistemu. Upravo zbog toga se ovi neprijatni simptomi ispoljavaju za vreme stresnih situacija i emocionalne napetosti.
Foto: Pixabay.com
6. Izborite se sa iritabilnim kolonom na zdrav način
Postoje tri tipa sindroma nervoznih creva: dijareja, opstipacija i kombinacija dijareje i opstipacije. Gastroenterolozi preporučuju upotrebu prirodnog preparata Flobian. On smanjuje gasove i nadutost, otklanja neprijatne bolove i grčeve i reguliše pražnjenje creva. Preparat Flobian je potpuno prirodnog porekla i sastoji se od minimum 20 milijardi živih ćelija Lactobacillus plantarum. Veoma je pouzdan u borbi sa iritabilnim kolonom, jer je otporan na želudačnu kiselinu. To svojstvo mu omogućava lakši prolazak u digestivni trakt i efikasno rešavanje problema.
Pink.rs
