Ledena poslastica pomaže u skidanju kilograma jer sadrži kalcijum. Studije su pokazale da su gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma smanjivale telesnu težinu za 26 odsto
UKOLIKO planirate da držite dijetu, ali ne želite da se odreknete ove hladne poslastice tokom leta, sladoled dijeta je pravo rešenje. Omogućava da jedete sladoled svakog dana, a da gubite na težini, s tim što je potrebno obratiti pažnju na veličinu porcije.
Žene na dijeti mogu da pojedu jednu činijicu sladoleda dnevno, a muškarcima je dozvoljena jedna i po činijica. Takođe se preporučuje da jedete niskomasni sladoled koji ima 125 ili manje kalorija po obroku.
Ovaj ledeni desert sadrži kalcijum i zato je sa njim mršavljenje lakše. Studije su pokazale da su gojazne osobe koje su uzimale suplemente kalcijuma, smanjivale telesnu težinu za 26 odsto i topile čak 38 odsto više masnih naslaga, od onih koji su bili na običnoj niskokaloričnoj dijeti.
PRVI DAN
Doručak: šolja žitnih pahuljica prelivenih kašičicom šećera, šolja borovnica i šolja niskomasnog mleka
Ručak: sendvič sa dve kriške integralnog hleba, listom zelene salate i 75 g tunjevine. Po želji dodajte i kolutove paradajza i mrvljeni bosiljak
Užina: šolja niskomasnog mleka i jedna voćka
Večera: velika kriška pice sa sirom i mešana salata
Desert: činijica sladoleda
DRUGI DAN
Doručak: 75 g mladog sira, dva integralna tosta, pomorandža, šolja čaja
Ručak: grilovane pileće grudi (150 g), parče integralnog hleba, velika salata od sezonskog povrća
Užina: šejk od 2,5 dl domaćeg kefira (ili jogurta) i pola šolje malina, kupina ili borovnica
Večera: 200 g šampinjona pečenih na teflonu, 25 gr šunke, šolja mešanog povrća kuvanog na pari i paradajz
Desert: činijica sladoleda
TREĆI DAN
Doručak: čaša mleka, dva integralna tosta, režanj posne šunke
Ručak: dve kugle sladoleda, dve breskve ili šljive
Večera: 80 g kozjeg sira sa paradajzom, integralna kifla, pečena paprika začinjena maslinovim uljem
Užina: dve kugle sladoleda