Raskid ljubavne veze često donosi snažne emocije, preispitivanje prošlosti i potrebu da što pre pronađemo način da se osećamo bolje. U takvim trenucima lako možemo da donesemo ishitrene odluke, neprestano razmišljamo o bivšem partneru ili pokušavamo da tugu ublažimo kupovinom.
Ipak, postoje zdraviji načini da se izborimo sa bolnim periodom i postepeno nastavimo dalje, bez nepotrebnog stresa i dodatnih problema.
1. Sklonite uspomene, ali nemojte odmah sve da obrišete
Nakon raskida mnogi imaju potrebu da uklone sve što ih podseća na bivšeg partnera, od zajedničkih fotografija i poruka do poklona i drugih uspomena.
Međutim, odluke donete u naletu emocija kasnije mogu da izazovu kajanje. Terapeutkinja Džejmi Bronstin savetuje da uspomene privremeno arhivirate ili sklonite van vidokruga, umesto da ih odmah zauvek izbrišete.
Na taj način dobijate prostor da se emocije smire i da kasnije odlučite šta zaista želite da sačuvate, a čega ste spremni da se odreknete.
2. Ograničite vreme koje provodite analizirajući raskid
Pitanja poput „Gde smo pogrešili?“, „Da li je moglo drugačije?“ ili „Da li bivši partner misli na mene?“ mogu neprestano da se vraćaju i otežavaju svakodnevno funkcionisanje.
Umesto da čitav dan provodite razmišljajući o prošlosti, pokušajte da odvojite 15 do 30 minuta za svoja osećanja. Možete ih zapisati u dnevnik, razmisliti o onome što vas najviše boli ili razgovarati sa osobom kojoj verujete.
Kada to vreme prođe, pokušajte da pažnju usmerite na sadašnji trenutak, svakodnevne obaveze i aktivnosti koje vam prijaju. Cilj nije da potisnete emocije, već da im ne dozvolite da potpuno preuzmu vaš dan.
3. Ne pokušavajte da tugu izlečite kupovinom
Kupovina nove odeće, obuće ili drugih stvari može kratkotrajno da popravi raspoloženje, ali ne rešava emocionalni bol koji dolazi nakon raskida.
Istraživanje portala Dating.com pokazalo je da je 59 odsto ispitanika trošilo novac kako bi se osećalo bolje nakon raskida, dok je samo 28 odsto izjavilo da im je takvo ponašanje zaista pomoglo.
To ne znači da treba da se odreknete svakog zadovoljstva. Važno je samo da ne koristite trošenje novca kao glavni način suočavanja sa tugom, naročito ako zbog toga ugrožavate svoj budžet.
Umesto impulsivne kupovine, pokušajte da pronađete druge načine da sebi olakšate dan, poput šetnje, razgovora sa prijateljima, fizičke aktivnosti ili vremena posvećenog hobiju.
Ne postoji univerzalan način da se preboli raskid, niti postoji rok u kojem bi bol trebalo da nestane. Dajte sebi vremena, budite strpljivi prema sopstvenim osećanjima i nemojte očekivati da će materijalne stvari rešiti ono što vas emotivno opterećuje. Korak po korak, biće lakše da se okrenete sebi i novom poglavlju života.
Autor: A.A.
