Ljudsko telo neverovatana je mašina o kojoj stalno nešto novo saznajemo. Duvanje u vlastiti palac je tehnika može biti izuzetno korisna za naše telo a evo i zbog čega.

Pod stresom ste (a ko nije?) i dali biste sve kada biste našli način kako da si trenutno olakšate pritisak koji osećate sa svih strana? U tome vam može pomoći – duvanje u vlastiti palac.

Naime, ova tehnika stimuliše rad vagusa, dva ekspanzivnih živaca u telu, od kojih se svaki proteže s jedne strane tela, krećući od moždanog tkiva prema vratu te se nastavlja u prsa i abdomen. Stimulisanje živaca vagusa usporava rada srca, što pak smanjuje osećaj stresa i smiruje vas.

Šta morate da uradite?

Stavite palac u usta (kao beba kada sisa palac), okružite ga što jače usnama kako biste stvorili vakum te jako dunite pokušavajući da nimalo vazduha ne prođe napolje.

Ova tehnika duvanje u palac stvara pojačani pritisak unutar abdomena i prsa, što stimuliše živac vagus, koji na taj način usporava otkucaje srca, a to se događa zato što pokušavate izdahnuti kroz blokirani disajni put.