Kada temperature prelaze 35 stepeni, organizmu je potrebna lagana i osvežavajuća hrana. Nutricionisti preporučuju da se na jelovniku češće nađu namirnice bogate vodom.
Lubenica i dinja odličan su izbor jer sadrže veliki procenat vode. Krastavac, paradajz i zelena salata takođe doprinose hidrataciji organizma, dok jogurt može biti lagan obrok koji prija tokom toplih dana.
Pored pravilnog izbora hrane, važno je unositi dovoljno tečnosti i izbegavati previše masna i teška jela, naročito u najtoplijem delu dana.
Pravilna ishrana može doprineti boljem osećaju tokom letnjih vrućina i pomoći organizmu da lakše podnese visoke temperature.
Autor: D.B.
