Verovatno je većina vas veliki ljubitelj kafe, i ne možete zamisliti ni jedan dan proveden bez ovog napitka. Kafa nije samo ukusna i energična i svojevrstan ritual - ona može biti izuzetno dobra i za vaše zdravlje. Poslednjih godina i decenija, naučnici su proučavali efekte kafe na različite aspekte zdravlja, i njihovi rezultati su neverovatni.

Možda ste znali pre, a možda i ne- konzumiranje nekoliko šoljica kafe dnevno pomaže sprečavanju zapušenja arterija i pojave ateroskleroze.

Korejski istraživači su u eksperimentu, gde su ispitivali ovu tvrdnju, proučavali više od 25.000 zaposlenih muškaraca i žena, koji su podvrgnuti rutinskim zdravstvenim pregledima na svom radnom mestu. Zaposleni koji su pili umerenu količinu kafe - tri do pet šoljica dnevno, imali su manje znake srčanih oboljenja, u svojim medicinskim nalazima. Ovi rezultati su ponovo otvorili debatu o tome da li je kafa, i u kojoj meri, dobra za srce?

Kod hroničnih srčanih oboljenja, arterije koje snabdevaju srčani mišić mogu postati blokirane. Neke studije ističu povišeni holesterol ili krvni pritisak kao vodeće faktore rizika kardiovaskularnih oboljenja, ali takođe i ukazuju na činjenicu da kafa, u umerenim količinama, može ponuditi neku vrstu zaštite od potencijalnog zapušenja arterija. Pretpostavlja se da do ovog efekta dolazi usled, između stalog, stimulišućeg dejstva kofeina, jer on ubrzava razgrad¬nju masti i povećava potrošnju energije.

Da bi potkrepili tvrdnju iz prethodnog istraživanja, u nastavku su istraživači koristili medicinske skenere za procenu zdravlja srca. Konkretno, tražili su bilo kakvu bolest arterija koji snabdevaju srce krvlju- koronarnih arterija. Pri koronarnim oboljenjima, koronarne arterije postaju zapušene postepenim rastom masnih materija unutar njihovih zidova.

Skeniranje koje se koristilo u eksperimentu je istraživalo sitne depozite kalcijuma u zidovima koronarnih arterija, kako bi se obezbedilo rano otkriće verovatnoće javljanja ove bolesti.

Nijedan od zaposlenih koji su bili uključeni u studiju nije imao spoljašnje znake srčanih oboljenja, ali je kod više od deset od njih, na skeneru utvrđeno da imaju vidljive depozite kalcijuma na arterijskim zidovima. Istraživači su zatim upoređivali rezultate skeniranja sa dnevnom potrošnjom kafe, uzimajući u obzir i druge potencijalne faktore rizika srca kao što su pušenje, vežbanje, i porodična istorija srčanih problema.

Krajnji rezultat istrživanja je bio sledeći: ljudi koji su pili nekoliko šoljica kafe dnevno su imali manje depozita kalcijuma u njihovim koronarnim arterijama, nego ljudi koji su pili više od te količine kafe, ili uopšte nisu pili kafu.

Pored toga što utiču na smanjenje arterijskih i srčanih oboljenja, neke američke studije su dokazale da konzumiranje dve ili više šoljica dnevno smanjuje depresiju, kao i rizik od raka prostate, raka dojke, i pojavu Alchajmerove bolesti. Neki ljudi snažno reaguju na kofein, neki ne. Nurticionisti ističu da bi svi trebali pokušati da pijemo kafu umereno, obraćajući pažnju na naše potrebe za kofeinom, i poznavanje funkcionisanja vlastitog tela.

Postavlja se pitanje koliko tačno kofeina, tj. kafe dnevno je dozvoljeno i koja je prava mera, a da ne preteramo?

Nutricionisti ističu da je do 400 mg kofeina dnevno sigurna mera za većinu zdravih odraslih osoba, osim za trudnice, kojima se preporučuje da ograniče količinu kofeina do 200 mg dnevno- što odgovara količini od dve šoljice kafe dnevno.

Ovo su količine kofeina u proizvodima koje obično konzumiramo:

jedna šolja obične kafe: 100 mg kofeina

jedna šolja filter/nes kafe: 140mg kofeina

jedna šolja čaja: 75 mg kofeina

jedna čaša koka kole: 40 mg kofeina

jedna šoljica espresso kafe: 50 mg kofeina

1 konzerva energetskog pića: do 80 mg kofeina

50 g čokolade: do 50 mg kofeina

Dakle, ako pojedete/popijete:

• 50 gr obične čokolade i jednu šolju filter kafe,

• dve šolja čaja i jednu čašu koka kole,

• jednu šolju nes kafe i jednu čašu koka kole,

dostigli ste meru od 200 mg kofeina dnevno.

Kardiolozi za pročišćenje arterija i krvnih sudova preporučuju prirodni preparat ARTEROprotect FORTE® .

• ARTEROprotect FORTE® je potpuno prirodni preparat koji pomaže da se:

• Očistite arterije

• Smanjite kalcifikaciju

• Snizite LDL holesterol

• Povećajte elastičnost krvnih sudova

Pink.rs