Iako ne postoje čudesne namirnice koje trenutno povećavaju seksualnu želju, pravilna ishrana može doprineti boljoj cirkulaciji, hormonskoj ravnoteži i većem nivou energije.
Ono što jedemo ima veliki uticaj na celokupno zdravlje, pa samim tim i na seksualnu funkciju i libido. Uravnotežena ishrana bogata vitaminima, mineralima i zdravim mastima može doprineti boljoj cirkulaciji, očuvanju hormonske ravnoteže i većoj energiji, što se kod mnogih pozitivno odražava i na intimni život.
Među namirnicama koje se često povezuju sa zdravljem reproduktivnog sistema nalaze se orašasti plodovi, semenke, masna riba poput lososa i skuše, kao i maslinovo ulje. Ove namirnice sadrže zdrave masti i hranljive materije koje doprinose zdravlju krvnih sudova, a dobra cirkulacija igra važnu ulogu u seksualnoj funkciji i kod muškaraca i kod žena.
Voće i povrće bogato antioksidansima, poput bobičastog voća, citrusnog voća, spanaća, cvekle i paradajza, takođe može biti koristan izbor. Osim što pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, ove namirnice doprinose boljem opštem stanju organizma, što može imati pozitivan uticaj na nivo energije i seksualnu želju.
Tamna čokolada često se nalazi na listi namirnica koje se dovode u vezu sa boljim raspoloženjem. Iako nije čarobno rešenje za povećanje libida, umerena količina kvalitetne tamne čokolade može doprineti osećaju zadovoljstva, dok su začini poput đumbira i cimeta predmet brojnih istraživanja zbog mogućeg pozitivnog uticaja na cirkulaciju.
Foto: Pixabay.com
Važno je imati na umu da libido ne zavisi samo od ishrane. Na seksualnu želju utiču i kvalitet sna, nivo stresa, fizička aktivnost, emocionalna bliskost sa partnerom i opšte zdravstveno stanje. Zato je najbolji recept za zdrav intimni život kombinacija uravnotežene ishrane, zdravih navika i otvorene komunikacije sa partnerom.
Autor: S.Paunović
