Ovaj napitak za ravan stomak ne radi čuda preko noći, ali kombinuje sastojke koji smiruju creva i pomažu da se voda iz tkiva izbaci. Pijete ga ujutru, na prazan stomak, i u toku dana videćete da vam je trbuh lakši.
Šta sadrži ovaj recept za ravan stomak
Sastojci su jeftini, a većinu već imate u kuhinji. Ne treba vam blender ni posebna oprema, samo šolja i kašičica.
250 ml mlake vode
sok od pola limuna
kašičica jabukovog sirćeta sa majkom
prstohvat mlevenog đumbira
prstohvat cimeta
pola kašičice meda (opciono)
Sve sastojke promešate kašičicom i popijete polako, u nekoliko gutljaja. Ne sipajte vrelu vodu jer ćete uništiti enzime u sirćetu i smanjiti efekat napitka.
Kako napitak rešava nadutost i ubrzava topljenje sala na struku
Đumbir i cimet smiruju iritirana creva i pomažu da se gasovi brže izbace. Limun blago stimuliše rad jetre, dok jabukovo sirće utiče na nivo šećera u krvi posle obroka. Smanjenje obima struka ne dolazi od jednog napitka, već od kombinacije sa redovnim kretanjem i manjom količinom soli u ishrani. Prema podacima koje navodi studija o uticaju sirćeta na masno tkivo objavljena u časopisu „Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry“, svakodnevna konzumacija sirćeta može pomoći u blagom smanjenju visceralne masnoće kod osoba sa povećanom telesnom težinom.
Da li napitak za ravan stomak zaista deluje
Da, ali samo uz uravnoteženu ishranu i šetnju od bar 30 minuta dnevno. Napitak smanjuje nadutost u roku od nekoliko dana, dok se vidljivo topljenje sala na struku primećuje posle tri do četiri nedelje redovne primene.
Najčešće greške koje uništavaju efekat
Tu većina ljudi pogreši i razočara se već posle nedelju dana. Obratite pažnju na sledeće detalje:
Pijete napitak posle kafe, što neutrališe dejstvo limuna
Koristite filtrirano sirće bez majke, koje nema žive enzime
Dodajete previše meda i pretvarate napitak u kalorijsku bombu
Očekujete rezultat za tri dana i odustajete prerano
Probajte da napitak pijete bar 20 minuta pre doručka. Tako daje creva vremena da se pripreme za hranu i smanjuje šansu za naduvenost posle prvog obroka.
Kome napitak ne odgovara
Osobe sa gastritisom, čirom ili refluksom trebalo bi da preskoče limun i sirće. Domaći napitak protiv sala nije zamena za terapiju, već dodatak zdravim navikama. Ako uzimate lekove za pritisak ili šećer, posavetujte se sa lekarom pre nego što počnete da ga pijete svakog jutra.
Koliko dugo treba piti napitak da bi se videli rezultati?
Najmanje tri nedelje neprekidno, svako jutro na prazan stomak, uz redovnu šetnju i smanjen unos belog hleba.
Može li se napitak piti uveče umesto ujutru?
Može, ali efekat na metabolizam je slabiji. Limun i sirće uveče kod osetljivih osoba izazivaju gorušicu.
Da li napitak zamenjuje doručak?
Ne zamenjuje. Posle 20 minuta pojedite lagani obrok sa proteinima, jer napitak sam po sebi ne daje energiju za ceo dan.
Autor: D.Bošković
