Svi smo to uradili barem jednom. Prilikom odlaska u kupatilo poneli smo mobilni telefon, otvorili društvene mreže ili počeli da čitamo vesti. Odjednom je prošlo 15 minuta! Želeli ste trenutak mira u danu prepunom stresa, ali vaše telo je u tom trenutku trpelo neverovatan pritisak. Ono što smatrate bezazlenom pauzom, zapravo je najbrži put do problema o kojem niko ne želi da priča, a koji pogađa milione ljudi širom sveta.
Zašto je dugotrajno sedenje na šolji štetno po telo
Ljudsko telo jednostavno nije prilagođeno da sedi na toaletnoj šolji duže nego što je procespražnjenja creva neophodan. Za razliku od stolice ili fotelje, toaletna šolja ostavlja vašrektalni deo bez ikakvog oslonca. Kada sedite u tom specifičnom položaju, gravitacijaobavlja svoj posao, ali ne na način koji vam koristi. Krv se pod pritiskom spušta u najnižutačku, stvarajući opterećenje na vene u analnom kanalu.
Ako tom pritisku dodate i vreme – više od magičnih pet minuta – te vene počinju da otiču,slabe i na kraju se pretvaraju u bolne čvoriće koje medicinski nazivamo hemoroidima. Oni suzapravo "proširene vene" rektalnog dela. Iako se o njima često govori kroz šalu ili se osećastid, nelagoda koju izazivaju je itekako stvarna i može ozbiljno narušiti kvalitet života.
Tiha epidemija modernog doba
Glavni krivac za ovu pojavu je naš stil života. Dugotrajno sedenje ispred ekrana, ishranasiromašna vlaknima i hronična dehidratacija čine stolicu tvrdom, a proces izbacivanjatraumatičnim za osetljivu sluzokožu.
Mnogi ljudi ignorišu prve signale poput svraba, peckanja ili osećaja 'nedovršenogposla', misleći da će proći samo od sebe. Međutim, kada se javi bol prilikom sedenja ilitragovi krvi na toalet papiru, jasno je da je telu potrebna hitna i adekvatna pomoć.
Kako potražiti pomoć u prirodi
Dobra vest je da se većina ovih problema može rešiti kod kuće,pod uslovom da reagujete navreme. Na tržištu postoji mnogo krema za hemoroide sa prirodnim sastojcima. Za trajnoolakšanje treba tražiti one čiji sastojci istovremeno smiruju upalu i jačaju tkivo.
Za razliku od agresivnih farmaceutskih preparata koji mogu istanjiti kožu, prirodne kreme supogodne za dužu upotrebu, ne opterećuju osetljivo područje i ne izazivaju zavisnost tkiva,što ih čini sigurnim izborom za svakodnevnu negu i olakšanje tegoba.
Strategija za potpuni oporavak
Čak je i najbolja krema samo deo rešenja. Da bi se tegobe trajno povukle i da se ne biponovo javljale, neophodno je promeniti svakodnevne navike koje su do problema dovele.
1. Pravilo 5 minuta: Vaše kupatilo nije biblioteka. Uđite, obavite šta imate i izađite.Svaki minut viška na šolji je minut više opasnog pritiska na vaše vene.
2. Fiziološki položaj: Razmislite o korišćenju male klupice na koju ćete podići nogedok sedite na šolji. To podiže kolena iznad nivoa kukova i omogućava pražnjenje bezikakvog naprezanja.
3. Vlakna i voda: Unosite dovoljno tečnosti kako bi stolica bila mekana. Suva i tvrdastolica je neprijatelj broj jedan vašeg oporavka.
Bez ovih promena, olakšanje je često samo privremeno, a simptomi se vremenom vraćaju,ponekad i izraženiji nego ranije.
Zdravlje počinje svesnošću
Problem o kojem se ćuti nije ništa manje ozbiljan od onog o kojem se otvoreno govori.Dugotrajno zadržavanje u toaletu, naročito uz telefon u rukama, može delovati bezazleno, alizapravo nosi rizik od upornih i bolnih komplikacija koje se s vremenom samo pogoršavaju.Telo vrlo jasno šalje prve signale upozorenja, a njihovo ignorisanje često vodi ka većim idugotrajnijim tegobama.
Zato ne treba čekati da bol postane deo svakodnevice. Pravovremena reakcija –promena navika, redovniji unos tečnosti i upotreba kvalitetne, prirodne kreme – moženapraviti veliku razliku. Pažljivo odabrana kombinacija prirodnih sastojaka pomaže telu da seoporavi i vrati u ravnotežu, omogućavajući vam da dan provodite bez nelagodnosti iograničenja. Zdravlje je često rezultat malih, promišljenih odluka, a jedna od najvažnijihpočinje upravo pre nego što uđete u kupatilo.
Autor: Jovana Nerić
