Bavljenje sportom i varijacijama na isti, kao i kretanje temelj su dugoročnog zdravlja, mentalne stabilnosti i kvaliteta svakodnevice.
U savremenom načinu života, u kom dominiraju sedenje, ubrzan tempo i konstantan stres, fizička aktivnost postaje jedna od najvažnijih navika koju možemo da razvijemo. Ne kao obavezu, već kao svesnu odluku da brinemo o sopstvenom telu i mentalnom balansu.
Bilo kakav oblik kretanja ima pozitivan efekat na organizam. Redovna fizička aktivnost poboljšava rad srca i krvnih sudova, jača mišiće i kosti, podstiče bolju cirkulaciju i povećava nivo energije. Telo koje se kreće postaje otpornije, snažnije i funkcionalnije u svakodnevnim izazovima.
Podjednako važan je i njen uticaj na mentalno zdravlje. Fizička aktivnost podstiče lučenje hormona koji smanjuju stres, anksioznost i osećaj napetosti. Pomaže u regulisanju sna, poboljšava koncentraciju i doprinosi emocionalnoj stabilnosti. U trenucima fizičke aktivnosti, um se rasterećuje, a misli se jasnije oblikuju.
Fizička aktivnost ima i dublju, ličnu dimenziju. Ona nas uči disciplini, doslednosti i slušanju sopstvenog tela. Ne traži savršenstvo, već kontinuitet. Nije važno koliko traje ili kako izgleda – važno je da postane deo rutine, deo brige o sebi.
Foto: Pixabay.com
Bavljenje sportom i varijacije na temu, kao i kretanje nije vezano za estetiku ili društvene standarde. Ono je osnov zdravog i ispunjenog života. Kada se telo pokrene, jača i um, a kvalitet svakodnevnice se neminovno menja nabolje.
Autor: S.Paunović
