Slatki mehurići i osvežavajući ukus privlače, ali posledice po telo nisu bezopasne. Evo šta se dešava kada pijete previše gaziranih pića.
Nekada osvežavajuće, nekada neodoljivo slatko – gazirana pića su svuda oko nas. I dok uživanje u njima ponekad deluje bezopasno, istina je da njihova česta konzumacija može ozbiljno uticati na vaše zdravlje.
Evo šta gazirana pića rade našem telu:
1. Visok nivo šećera – Jedna limenka često sadrži više šećera nego što biste očekivali, što povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa i problema sa zubima.2. Kiselost koja šteti zubima – Kiseline u gaziranim pićima mogu oštetiti gleđ, izazvati osetljivost i propadanje zuba.3. Negativan uticaj na kosti – Neki napici, posebno sa kofeinom i fosfornom kiselinom, mogu doprineti gubitku minerala i slabijoj gustini kostiju.4. Prazne kalorije – Pijete li gazirano umesto vode ili zdravih napitaka, telo dobija kalorije bez hranljivih materija.
Foto: Pixabay.com
Sve ovo ne znači da morate potpuno izbaciti mehuriće iz života – uživanje u njima s vremena na vreme nije problem. Ključno je umereno konzumiranje i svest o posledicama. Voda, prirodni sokovi ili biljni čajevi pružaju hidrataciju bez rizika po zdravlje, a telo će vam biti zahvalno.
Mehurići mogu brzo osvežiti, ali dugoročno zdravlje se gradi svakodnevnim pametnim izborima. Malo discipline danas znači više energije, lepšu kožu i jače telo sutra.
Autor: S.Paunović
