Bogat vlaknima, vitaminima i antioksidansima – brokoli jača imunitet, čuva srce i poboljšava varenje.
Brokoli je više od običnog povrća – to je prava nutritivna bomba. Pun je vitamina C i K, koji jačaju imunitet i kosti, dok vlakna pomažu varenju i održavaju osećaj sitosti.
Ovaj zeleni superheroj takođe sadrži antioksidanse koji štite ćelije od oštećenja, a neki spojevi mogu čak doprineti i smanjenju upalnih procesa u organizmu. Idealno je povrće za sve koji žele da očuvaju zdravlje srca i metabolizma.
Foto: Unsplash.com
Brokoli se lako priprema – bilo da je kuvan na pari, pečen ili svež u salati – i lako može postati redovan deo svakodnevnog jelovnika, čineći tvoju ishranu zdravijom i ukusnijom.
Autor: S.Paunović
