Želite da živite 10 godina duže? Možda ćete morati da promenite stil života.
Postoji pet navika koje – kad se rade zajedno – mogu dodati više od decenije na očekivani životni vek, tvrdi novo istraživanje kojeg je danas objavila Škola javnog zdravlja T.H. Čan na Harvardu.
Evo koje su to navike:
- Zdrava ishrana
- Redovne vežbe (30 minuta ili više dnevno)
Foto: Pixabay.com
- Održavanje zdrave težine (preciznije, indeks telesne mase između 18,5-24,9)
- Minimalno konzumiranje alkohola (ne više od jedne čaše vina od 150 ml dnevno za žene, a dve za muškarce)
- Bez pušenja (nikad)
Pročitajte još: VIŠE GA NEĆETE BACATI: Niste svesni za šta sve možete iskoristiti pepeo
