Iako mnogi zamišljaju da Viktorija Bekam dan započinje luksuznim i komplikovanim obrocima, istina je sasvim drugačija. Poznata dizajnerka i nekadašnja članica grupe "Spice Girls" godinama je verna izuzetno jednostavnom, ali hranljivom doručku. Njena jutarnja rutina gotovo se nikada ne menja, uprkos glamuroznom načinu života i pažnji koju ponovo privlači zahvaljujući popularnoj dokumentarnoj seriji na Netfliksu.
Njena dugogodišnja prijateljica, glumica Eva Longorija, otkrila je šta Viktorija najčešće jede čim ustane.
„Obe volimo belanca i avokado. Kada smo zajedno, ona napravi savršena belanca uz avokado“, rekla je Longorija.
Viktorija je ranije u intervjuu za The Telegraph priznala da je opsednuta avokadom, toliko da dnevno pojede tri do četiri komada, jer veruje da upravo zahvaljujući njemu ima blistav ten i zategnutu kožu.
Zašto baš belanca i avokado?
Ovaj izbor nije nimalo slučajan. Belanca, bez žumanca koji sadrži većinu masnoća i holesterola, predstavljaju lagan, a proteinski bogat obrok. Prema navodima zdravstvenih portala, visok unos proteina utiče na duži osećaj sitosti i pomaže u izgradnji mišića, što je jedan od razloga zbog kojih Viktorija godinama održava vitku liniju.
Avokado, sa druge strane, daje obroku nutritivnu ravnotežu. Ova superhrana, omiljena i drugim poznatima poput kralja Čarlsa i Kortni Kardašijan, bogata je zdravim mononezasićenim mastima koje doprinose zdravlju srca. Pored toga, sadrži obilje vitamina, minerala i vlakana. Vitamin E podstiče lepu kožu i jača imunitet, dok kombinacija zdravih masnoća i vlakana dugo drži sitost pod kontrolom.
Kako izgleda ostatak njene ishrane?
Viktorija je poznata po tome da striktno vodi računa o onome što jede. Njena ishrana uglavnom je bazirana na namirnicama koje čuvaju energiju i ne opterećuju organizam, mnogo povrća, ribe, orašastih plodova i zdravih ulja. Retko odstupa od pravila, a izbegava prerađenu hranu, šećer i teške mlečne proizvode. Često bira obroke bogate proteinima, sa vrlo malo ugljenih hidrata.
Kako sama ističe, ovakav način ishrane joj daje stabilnu energiju tokom dana, a koži pruža sve što je potrebno da ostane glatka i hidrirana. Jednostavno, ali disciplinovano, baš po njenom ukusu.
Autor: Jovana Nerić
