Svaki dan jedite pomalo od ove namirnice i zaboravite zauvek na visok šećer u krvi!
Nedavna istraživanja otkrila su da redovno konzumiranje tamne čokolade može značajno smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Osobe koje su unosile više od pet porcija tamne čokolade sedmično imale su 21% manji rizik od razvijanja ove bolesti u poređenju s onima koji su retko ili nikada nisu jeli čokoladu.
„Rezultati su nas prijatno iznenadili,“ izjavio je dr. Qi Sun, profesor s Harvarda i jedan od vodećih istraživača, za HuffPost, prenosi klix.ba
Međutim, treba napomenuti da nisu sve vrste čokolade podjednako korisne. Mlečna čokolada, na primer, povezana je s povećanjem telesne težine, što je jedan od glavnih faktora rizika za dijabetes tipa 2.
Koliko tamne čokolade je dovoljno?
Stručnjaci preporučuju konzumaciju od 28 do 56 grama tamne čokolade dnevno. Ipak, istraživanje ima svoja ograničenja – učesnici su uglavnom bile osobe starije od 50 godina, što može uticati na opšte zaključke.
Iako tamna čokolada može biti korisna, ona nije jedini način za smanjenje rizika od dijabetesa. Zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost, održavanje optimalne telesne težine i izbjegavanje pušenja ključni su faktori za prevenciju ove bolesti.
Genetika takođe igra važnu ulogu, ali uz adekvatnu brigu o zdravlju i pridržavanje savjžeta stručnjaka, moguće je značajno smanjiti rizik ili kontrolisati dijabetes tipa 2 uz odgovarajuće liečenje i promene u životnom stilu.
Autor: Dubravka Bošković
