Kako bismo imali dovoljno energije za naredni dan, neophodan nam je kvalitetan san.
Stručnjaci kažu, da je sedam sati sna sasvim dovoljno našem organizmu. Međutim, stvari koje radimo pre spavanja, značajno ztiču na kvalitet samog sna, zbog toga se možemo probuditi umorniji.
Ležete u krevet neopranog lica
Pre nego što legnete, obavezno se umijte. Lice tokom dana skuplja razne prljavštine i bakterije koje začepljuju pore na licu i time koži onemogućavaju da diše. Ukoliko ne operete lice pre odlaska u krevet, ono će brže stariti i takođe ćete imati problem sa bubuljicama i mitiserima.
Spavanje na licu
Potrudite se da pre nego što zaspite, legnete na leđa. Ako spavate na licu, vaša koža počinje da slabi, zbog gravitacije koja povlači tečnost u lice. Koža na licu će se vremenom opustiti, pa ćete tako pokvariti svoj izlged. Poželjno je uvek spavati na leđima.
Foto: Pexels
Nikako ne stavljajte previše kozmetičkih proizvoda
Ako ste naviklli da pred spavanje stavljate kreme koje vam omekšavaju kožu, onda ne radite ništa loše, ali ako preterujete sa ovim kremama, onda takođe začepljujete pore na vašem licu koje neće moći da diše i da se regeneriše tokom noći.
Ležete u krevet žedni
Pre nego što legnete u krevet, morate popiti dosta vode, jer vaše telo tokom noći mora da ostane hidrirano. Ako legnete žedni, kada se probudite vaše telo će biti iscrpljeno.
