Obećali ste jedno drugom da ćete biti zajedno i u dobru i u zlu, ali sve je to džabe ukoliko sedite za stolom, dok preko puta sebe imate stranca. Svađe su zamenila mučne tišine, a strasne zagrljaje - platonsko prijateljstvo. Na sreću, američki stručnjaci koji su proučavali tajnu najsrećnijih parova sa svog kontinenta, otkrili su.da postoji mnogo načina koji mogu da osnaže vaš brak ili vezu.
1. Kreativni izlasci
Povremeni zajednički izlasci su neophodni, ali je takođe bitno da budi i kreativni. Tako, recimo, večera u obližnjoj kafani sigurno neće podstaći vašu strast, napominje socijalni psiholog dr Artur Aron. Prema njegovom istraživanju, novina je najbolji način da začinite život i osnovni sastojak kvalitetnog braka. Naravno, to ne znači da treba da odustate od omiljenih zajedničkih aktivnosti, ali povremeno uključite u svoje planove i neke nove: planinarenje, zajedničke časove kuvanja ili nešto treće. Jednostavno izaberite nešto što nikada niste radili zajedno. Vaš mozak će biti preplavljen dopaminom, a to će uticati na vašeg partnera, kaže Aron.
2. Prisetite se zabavnih dogodovština
U studiji naučnika sa državnog univerziteta Apalačija, stručnjaci su anketirali 52 para i zamolili ih da se prisete zabavnih trenutaka u svom životu, bilo da su to iskusili sami ili kao par. Pokazalo se da su oni parovi koji su se prisećali zajedničkih trenutaka smeha i sreće uglavnom bili najzadovoljniji svojom vezom. Tako vaše međusobne šale, koje niko drugi osim vas ne razume, jačaju vašu vezu.
3. Srećo, kakav ti je bio dan?
Iako ovo pitanje zvuči kao kliše, naučnici tvrde da zaista funkcioniše i da treba da ga ponavljate svom partneru svakog dana. Dr Anđela Hiks s Vestminsterskog univerziteta sprovela je istraživanje i otkrila da se parovi koji razgovaraju o lepim događajima tog dana osećaju srećnije i imaju povećan osećaj ovezanosti. S druge strane, ukoliko vaš partner nema ništa dobro da vam kaže, na ovaj način ćete pokazati da vam je stalo do njega.
4. Dajte sebi prostora
Ako se partner previše uvukao pod kožu, to je često znak da imate zdravu vezu, a ne da je kraj na pomolu, smatraju stručnjaci. s Univerziteta u Mičigenu. To znači da ste se vremenom osećali slobodnim da se izrazite, rekla je koautorka studije Kira Birdit, dodajući da veza koja je veoma intimna i pozitivna može biti, verovali ili ne - i veoma iritantna. Dakle, ako osećate bliskost koja počinje da vas guši, smirite se, pričajte što više i pokušajte jedno drugom da pružite malo prostora za disanje.
5. Kada se svađate, budite fer
Normalno je da s vremena na vreme povisite ton, ali možete i da se svađati a da ne naneste ozbiljnu štetu, samo morate biti pažljivi u izboru reči. Kada su stručnjaci nedavno analizirali argumente 154 para, od kojih su svi bili u braku 15 ili više godina, otkrili su da najbolje prolaze oni koji se izražavaju u množini – drugim rečima, bolje je koristiti "mi" umesto "ja". Argumenti u kojima se češće koristi zamenica "mi“ zapravo znače da su partneri i dalje ravnopravni i da rešavaju zajednički, a ne svoj problem.
6. Vežbajte zajedno
Zajednički trening će vam pomoći da ubijete dve muve jednim udarcem - bićete u boljoj formi a i imaćete bolji seks. Jedna od naučnih studija pokazala je da 94 odsto parova ostaje dosledno u vežbanju ako to rade zajedno, bilo da je reč o teretani, jogi, plivanju ili vožnji biikla. S druge strane, postoje istraživanja koja govore u prilog povezanosti između vežbanja i seksa - ljudi koji su fizički aktivni više uživaju u intimnim odnosima. Vežbanje smanjuje stres, povećava energiju, samopouzdanje i jača libido.
7. Radujte se uspehu partnera
Bilo da se radi o unapređenju na poslu žene ili muževljevoj pobedi u fudbalu s prijateljima, radujte se ovim zajedničkim srećnim događajima. Ovu preporuku dao je tim psihologa s Univerziteta u Los Anđelesu na osnovu analize zadovoljstva 79 bračnih parova. Najzanimljivija činjenica u tome je da je muškarcima radost zbog njegovog uspeha bila važnija za zadovoljstvo u vezi nego način na koji ježena reagovala u teškim vremenima.
