Osećate se ukočeno i previše vremena provodite u sedećem položaju? Ako vaš posao podrazumeva dosta sedenja, obično ispred računara, možete imati određene tegobe
Osim što je preporučljivo da se napravi pauza bar na svakih sat vremena, ako ste u mogućnosti malo prošetajte i pokrenete cirkulaciju.
Pored toga, bilo bi dobro i da se svakoga dana malo istegnete. Ukoliko ne nalazite vremena da redovno posećujete teretanu, možete uraditi par vežbi istezanja, jer kako se u narodu kaže ''bolje išta nego ništa''.Na ovaj način, oslobodićete tenziju u mišićima, pa vam može pomoći kod bola u vratu i leđima, a takođe poboljšaće vaše držanje.
Autor: Z.L.
