U današnje vreme gotovo da nema osobe koja konstantno nije napeta i pod stresom. Veliki broj obaveza, svakodnevna gužva u saobraćaju, pritisak, postavljeni rokovi čine da se tako osećamo.

Često se dešava da se osećamo stalno umorno, a u takvoj zbrci često zaboravimo potpuno na sebe. Jedno istraživanje pokazalo je da je potrebno odovjiti 42% svog vremena i posvetiti ga u odmaranju i aktivnostima koje volimo, kako ne bismo osećali preopterećenost.

Pročitajte još: Test koji pokazuje koliko STRESA doživljavate: Rezultati će vam reći da li treba da povučete kočnicu

Ako ga ne možete primeniti na dnevnom nivou, pokušajte na nedeljnom. Kada se procenti prevedu u konkretne brojeve, to znači da od 24 sata, deset treba provesti u odmaranju. Od tih deset, potrebno je izdvojiti oko 7-8 sati za san, a ostatak na aktivnosti koje nas opuštaju i čine nas ispunjenim.

Možete pokušati postepeno da primenjujete ovo pravilo, ali važno je da u toku dana uvek odvojite bar neko vreme za sebe i ono što volite.

Autor: