Dijete često odlažemo jer nemamo dovoljno snage i odlučnosti da u njima istrajemo kada glad počne da nas mori. Zato je važno da se odlučimo za one koje nisu suviše radikalne. Japanska dijeta sa bananama je popularna upravo zbog toga što nema izgadnjivanja.
Važno je da se doručak uvek sastoji od banana sa mlakom vodom jer se na taj način ubrzava metabolizam. Svako jutro za doručak pojedite jednu ili dve banane, a ručak i večera su raznovrsni.
Jelovnik japanske banana dijete:
Prvi dan
Ručak: Supa sa povrćem, kupus salata.
Večera: 100 grama belog pilećeg mesa, salata po želji.
Drugi dan
Ručak: Spanać sa pirinčem, salata.
Večera: 100 grama ribe, komad integralnog hleba, salata.
Treći dan
Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle.
večera: 70g grliovanog goveđeg mesa, komad integralnog hleba, salata
Četvrti dan
Ručak: Dinstano povrće, paradajz salata.
Večera: Pileći batak bez kožice, salata po izboru.
Peti dan
Ručak: Riblja čorba i salata po izboru.
Večera: 100 grama ćuretine i zelena salata.
Šesti dan
Ručak: Čorba od povrća, salata od svežih krastavaca.
Večera: Grilovano pileće ili ćureće meso salata.
Sedmi dan
Ručak: Dinstane pečurke sa pirinčem.
Večera: Grilovano povrće i paradajz salata.
Iako dijeta nije rigorozna savetuje se da pre nego što počnete da je primenjujete obavite razgovor s lekarom. Svaka nagla redukcija kalorija može da izazove potres u organizmu.
Autor:
