AKTUELNO

Najbolje je da se odreknete nekih stvari

Preskakanje doručka u trudnoći, isto je kao kada biste preskočili prvi jutarnji podoj bebe, jer ona u stomaku čeka svoj prvi dnevni obrok.

Neophodno je da u toku trudnoće povedete posebnu pažnju o svojoj ishrani i da unosite sveže i nutritivno bogate namirnice.

Voće i povrće su svakko dobar izbor, pa za početak dana možete da napravite neku zdrtavu salatu. Ukoliko imate probleme sa mučninom, to će vam takođe odgovarati.

Pored toga, možete doručkovati i hleb ili aphuljice od celog zrna žitarica, kako biste sebi, ali i bebici, dali energiju, vitamine i minerala. Peciva od belog brašna preskočite.

Pošto su bogata gvožđem i proteinima, ali i drugim hranljivim sastojcima, jaja su takođe dobar izbor za trudnice. Uz omlet ili jaja na oko, bilo bi dobro da poslužite sveže povrće, pečurke ili sir… Ukoliko se odlučite za kuvana jaja, neka ona budu tvrdo kucvana, nikako rovita.

Mleko ili jogurt su dobar prateći element. Sveže voće ili ceđeni sok takođe.

Autor: