Ako se teško budite i ne stižete čak ni da doručkujete, promenite naviku jer će vam ova hrana pomoći da se ne osećate pospanim.
Kada u jednom trenutku na poslu osetite zamor, dekocentriše vas svaka sitnica, pospani ste, najbolje bi bilo da svom telu pružite malu pomoć kako biste ostali budni. Pojedite neku od ovih namirnica:
Kafa
Kofein je najdostupniji u kafi, pa će vam jedna šoljice kafe sigurno pomoći da ostanete lakše budni i da se bolje skoncentrišete.
Foto: Pixabay.com
Citrusi
Oni jačaju imunitet, ali sok od ceđene naranđe može da vas razbudi ujutru baš kao i kafa. Čaša svežeg soka od narandže sadrži vitamin C, a kiselkasti ukus i glukoza probudiće mozak za tili čas.
Jaja
Naučnici su ustanovili da proteini najbolje utiču na moždane ćelije, održavaju nas u budnom stanju. Zato je najbolje da kada osetite nesanicu pojedete jaje, jer se u belancetu nalazi najveća količina proteina.
Za ROMANTIKU I KREVET: Evo kako žene u Srbiji traže muškarce!
Orasi
Oni imaju najveću koncetraciju omega-3 masnih kiselina, što ih i čini najvećim proizvođačem energije u organizmu.
Foto: Pixabay.com
Zeleniš
Kelj, blitva i ostale zelene biljke mogu da pomognu u proizvodnji energije, jer u kombinaciji sa folnom kiselinom, vitaminom C i K, utiču na rad mozga.
Crna čokolada
Kakao u crnoj čokoladi je taj koji se bori sa stresom i povećava energiju.
